【導讀】：很多女性都害怕自己的生理期，爲啥？還不是因爲“大姨媽”不安分，容易痛經摺磨人。除非是打算懷孕可以暫時躲避痛經的苦痛，不然的話就趕緊來看看小編給的預防方法吧！
一、瞭解有關痛經的生理知識,知道月經期可能有一些生理反應如小腹墜脹和輕度腰痠，這樣對疼痛有一定的感知，緩解焦慮情緒，減輕疼痛的影響。
二、月經前幾天及行經期間儘量避免淋雨、涉水及久臥溼地,不做劇烈運動,同時要注意保暖。飲食方面要注意儘量不吃生冷寒涼之品。
三、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
