秋天蜂蜜什麼時候吃更有營養

秋天蜂蜜什麼時候吃更有營養，蜂蜜是傳統而古老的天然食品和醫藥藥品，蜂蜜能迅速消除疲勞、增強體力、美容滋潤、護膚、用蜂蜜洗臉可使皮膚白裏透紅，看看秋天蜂蜜什麼時候吃更有營養？

秋天蜂蜜什麼時候吃更有營養1

1、秋天吃蜂蜜會長胖嗎

不會長胖的，因爲蜂蜜中主要含有的是葡萄糖和果糖。

某些人認爲蜂蜜富含糖份，吃多了會引起肥胖症，實際上這是不清楚哪些糖類容易使人發胖。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成，約佔65-80%;而蔗糖的含量極少，不到5%。由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪沉澱，故不會直接引起肥胖。 果糖和葡萄糖均爲人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復、解除疲勞的作用。

2、秋天蜂蜜什麼時候吃更有營養

最好是飯前1~2小時或飯後1~2小時，成人每天20克左右，兒童每天10克左右。同時，建議最好用60℃以下的溫開水沖服，避免加熱過度破壞其營養成分。此外，很多人喜歡早上空腹喝一杯蜂蜜水，但對於腸胃不好的人易導致腹瀉，因此，不建議空腹喝。

3、秋天蜂蜜怎麼選擇

咳嗽吃紫雲英蜜。紫雲英蜜有清熱解毒、明目、潤燥的功效，對咳嗽、喉嚨痛等有一定的輔助效果。

失眠吃椴樹蜜。椴樹蜜有養胃補虛、清熱解毒、潤燥的功效，有一定的鎮靜作用，可以緩解失眠。

調經活血吃益母草蜜。益母草蜜有調經活血的功效，對於有高血脂、高血壓、冠心病、腎病的人士來說，是理想的'保健和輔助治療的佳品。

脾胃虛弱選黨蔘蜜。黨蔘蜜具有益氣生津的功效，對脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血有輔助作用，適用於體虛、慢性胃炎、貧血者。

秋天蜂蜜什麼時候吃更有營養2

療方1：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水衝飲。適用於老年、孕婦便祕及習慣性便祕。

療方2：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用於習慣性便祕。

療方3：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用於習慣性便祕。

療方4：蜂蜜、白蘿蔔適量，先將白蘿蔔洗淨切成片，蘸蜂蜜生食，每日數次。最適用於青少年便祕者。

療方5：蜂蜜、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數次。最適用於老年人及習慣性便祕者。

療方6：蜂蜜、連翹各30克。將連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜，以茶頻飲，每日1劑。適用於實熱痰溼壅結的便祕。

療方7：蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水衝勻即成，每日早、晚各1次，適於體虛便祕，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便祕者最宜。

療方8：葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。

槐花蜜、棗花蜜更有保障

市場上有些新鮮的蜜種，如枸杞蜜、金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的。因爲這些作物很少有大規模種植的。爲保證質量，建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等，不要過分迷信功能性蜂蜜。

蜂蜜的好處

首先，蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處。

其次，蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

第三、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；

第四、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用

第五、蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）。

那我們應該用何種方式吃蜂蜜效果好呢？

泡蜂蜜水飲用

涼水沖服潤腸，溫水滋養。衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。用溫開水（40攝氏度左右)沖服，滋養的效果好；用涼白開水（室溫)沖服，潤

腸通便的效果更顯著，可以用以治療便祕。

蜂蜜抹在麪包上

營養不損失。把蜂蜜抹在麪包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜的營養。此外，早餐加在牛奶裏代替糖來調味更健康。

溫馨提示

蜂蜜易結晶無關質量。蜂蜜在保存過程中，有時會出現結晶現象。蜂蜜結晶是正常現象，與質量無關，更不影響食用。一般蜂蜜在13攝氏度以下，容易結晶。

玫瑰花+蜜棗幹泡水

玫瑰花除了有美容的效果外，軟便便也是很有效的。而蜜棗中含有很豐富的果膠，軟便效果超強。將兩者一起泡水喝，可以爲身體補充所需的水分。此方法有利有弊，長期使用會讓腸胃產生依賴性並失效。孕婦也不宜飲用。

空腹喝水

早上起來空腹喝水是治療便祕最省錢的方法，也是一種很有效的辦法。導致便祕的原因之一就是體內缺水，導致腸胃裏面的水分不斷的被吸收，因而讓大腸的蠕動變慢，進而導致便祕。我們的腸胃在夜間是處於休息的狀態，在早上未吃早餐前先喝上兩杯溫開水，可以讓水分馬上輸入至大腸，幫助便便排出。