小學生身體健康小常識，小學生這個是傳授健康小知識的好時機，讓還在在日常生活注意人身健康和衛生是非常重要的事情，以下一篇分享小學生身體健康小常識的相關信息。
小學生身體健康小常識1
健康知識：
1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗淨削皮。養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
飲食注意：
1、注意營養平衡。小學生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，儘量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。
5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率
6、細嚼慢嚥。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因爲多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等於無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃爲好。
10、少吃糖。因爲每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化爲糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。。
11、早餐要吃好。因爲早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。
12、定時定量。這樣可使大腦皮層裏的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成爲有規律的活動，促進消化吸收率的提高。
小學生身體健康小常識2
關於人體小常識_小學生身體健康知識
小學生衛生基本知識
1、飯前便後要洗手;
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠;
5、隨時隨地勤洗手;
6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺着看書，不用髒手揉眼睛;
7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水;
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、早晚刷牙，食後漱口;
10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
小學生用眼衛生
注意用眼衛生要做到"二要二不要"
1、二要：
①讀書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸;
②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。
2、二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;
②不要躺着、走路或乘車時看書。
看電視怎樣注意衛生?
①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鐘;
②觀看者應離電視屏幕2米以上;
③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;
④室內開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。
怎樣預防近視?
①注意用眼衛生;
②堅持做眼保健操;
③勞逸結合，睡眠充足;
④注意營養，加強鍛鍊，增強體質;
⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
小學生身體健康小常識3
小學生應養成哪些個人衛生習慣
1、、飯前便後要洗手;
2、、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣;
3、、勤剪指甲;
4、、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠;
5、、隨時隨地勤洗手;
6、、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺着看書，不用髒手揉眼睛;
7、、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗乾淨的食物，不喝生水;
8、、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;
9、、早晚刷牙，食後漱口;
10、、每天堅持適當的'體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
用眼衛生
如果視力受到損害，近者會給學習帶來困難，影響學生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發展受到限制;遠則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業工作，限制才能的發揮。因此，注意用眼衛生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30釐米的距離，要認真做眼保健操。
怎樣保護牙齒?
1、吃東西后漱口
2、早晚刷牙 3、不咬過硬東西4、不吃過冷過熱的東西5、睡前不吃東西6、患牙病及時治療
7、每天應該刷兩次牙，早晚各一次。
4、什麼飯後不宜馬上進行劇烈活動?
剛吃過飯，胃裏充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，噁心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。
爲什麼不能隨意挖耳朵?
挖耳朵是一種不衛生的習慣，易損傷外耳道，引起發炎或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。
什麼情況下應洗手?
1、飯前便後應洗手
2、吃東西前應洗手
3、勞動幹活、後應洗手
4、玩遊戲後應洗手
5、觸摸髒東西後應洗手
6、觸摸傳染病人的東西后應洗手
7、到公共場所回來後應洗手
8、拿碗筷前應洗手
