每天舉胳膊的好處。人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連着，因爲手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。下面看看每天舉胳膊的好處
每天舉胳膊的好處1
一個簡單實用的方法：舉手
雙臂舉過頭頂，五指張開，掌心相對，站着坐着均可。
1、坐着舉手：排毒
當我們舉手練習時，我們就自然爲這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
2、站立舉手：讓氣血旺盛
假如想讓“舉手療法”獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。細心的人會發現，其實站立式的舉手，在瑜伽中其實就是山式變化式。
山式變化式
①山式站立，吸氣，雙臂由體前舉過頭頂，雙手掌心相對；
②呼氣，擡起雙腳跟，保持5-8組呼吸，再恢復到山式；
注意：舉手時，肘關節、肩膀儘可能的放鬆，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。
3、舉手走路：緩解頸椎痛
北京市科學健身專家講師團祕書長、原北京體育大學教師趙之心介紹，雙手上舉，略向兩邊展開，這個健走動作可有效鍛鍊頸部肌肉、緩解頸椎痛。
“舉手療法”最佳時間，不可不知！
剛開始練“舉手療法”，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有痠痛麻脹之苦。
痠痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象，爲了要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起痠痛麻脹。
只要忍受痠痛麻脹到一定的時間，痠痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。
身體中的毒素，也可說是“污染物”，多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。
練舉手療法時，假以時日，隨着功夫的自然進步，兩手臂的痠痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。
每天舉胳膊的好處2
每天託舉五分鐘手臂
隨着天氣的轉冷，很多中老年人經常會感覺到胳膊僵硬痠痛，嚴重的甚至還會擡不起胳膊，給中老年人的生活帶來了很大的不便。每天擡擡胳膊疏通經絡暢通氣血緩解不適。
首先我們身體呈站立姿勢，兩腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，然後雙臂從兩次慢慢地向上舉。在上舉的過程中手臂要伸直手心向上。
並且頭部也要慢慢的向後仰，一直舉過頭頂，雙手合十保持這個動作五秒鐘，然後在掌心向下，手臂慢慢回落，一舉一落。
爲一個完整的動作整個過程要求我們動作不要太快，要慢慢做，每天堅持早晚各做十個。
當然對於很多胳膊僵硬疼痛的中老年人來說，剛開始做的時候，可能會很吃力，我們也不要急於求成，要循序漸進，可以先做兩個三個，然後再慢慢的增加。
我們的胳膊分佈着肺經心包經心經，三焦經小腸經大腸經這六條經絡，每天堅持上舉胳膊能夠有效的疏通經絡暢通氣血。
自己胳膊上的經絡和穴位，不僅能夠緩解胳膊僵硬疼痛等症狀，還能夠促進身體血液循環，加快體內血液流向心臟和大腦的速度，預防心腦血管疾病，對於心臟大腦肺等器官也有很好的保健功效。
另外經常舉胳膊還能夠消耗胳膊上的贅肉，起到一定的減肥效果。除了堅持做上面的動作以外。
我們在空閒的時間，可以多做做擴胸運動。能夠很好的疏通肩頸。還有背部的經絡緩解肩頸背部僵硬，多參加一些適合自己的戶外活動，像是打太極跳廣場舞。打羽毛球等。既能夠舒活身體的經絡。加塊身體的血液循環，還能夠放鬆身心。緩解壓力有利於身體健康。
每天舉胳膊的好處3
睡覺時手臂上舉的好處
睡覺時手臂上舉，它的好處是針對於手臂出現外傷的病人，因爲外傷之後會形成局部的'勞損、拉傷，產生無菌性炎症，炎性代謝產物逐漸的堆積，會導致周圍出現炎性水腫。
由於手臂損傷之後，小的血管會有破裂、出血，會導致淤血、腫脹的出現。因此通過睡覺時手臂上舉，能夠有效的通過重力作用，增加靜脈的迴流，能夠促進炎性水腫、淤血、腫脹的吸收和代謝，減輕疼痛感。
但是對於正常人，不適合採取手臂上舉的措施，因爲這樣會導致動脈血對手臂的營養供應下降，時間長久之後會出現肌肉的緊張，出現手臂的痠痛以及麻木的感覺。
天天甩胳膊的功效
運動方式有許多，如做健身操，每天跑步。經常運動，可以促進人體的新陳代謝，減少疾病的發生。甩胳膊也是一種運動的方式，由於手臂自然的放鬆，前後的搖擺，可以有效的疏通手臂上的經絡，增加手指的靈活性。
能夠減小胳膊肌肉的囤積，使胳膊的肌肉變得更加結實美觀，起到減肥的作用。
由於甩胳膊多做運動，增加了身心的健康，提高了身體的免疫力。
