健康標準對照表，不知道爲什麼身體總是軟綿無力，有時還會頭暈或者氣息不暢，健康對於我們來說是很重要的，小編和大家一起來看看健康標準對照表的相關資料，一起來看看吧。
健康標準對照表1
正常心率：60-80次/分
一個健康成人的心率範圍是60-100次/分，大多數人都在60-80次/分之間。
小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。高血壓患者，超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。
正常血壓值：120/80毫米汞柱
根據最新公佈的2017 版美國高血壓指南，高血壓標準定義爲≥130/80mmHg，也就是說如果你的血壓的低壓超過80毫米汞柱以上，高壓在130毫米汞柱以上，你就是高血壓病人了！
正常血脂值
總膽固醇：3.1～5.2mmol/L
甘油三酯：1.7mmol/L以內
正常血糖值：3.9~6.1毫摩爾/升
正常人的空腹血糖濃度爲3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱爲高血糖。
2次重複測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診爲糖尿病。
正常腰圍值：女80cm以下，男85cm以下
腰腹部脂肪過多，就會破壞胰臟系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。
《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定：男性腰圍超過85釐米，女性腰圍超過80釐米即爲超標。
正常牙齒數：80歲有20顆
口腔健康的標準，首先是沒有炎症，沒有牙齦出血、異味、腫痛等症狀。
除此之外，2001年，世界衛生組織還向全世界公佈了一個口腔健康的硬指標：八十歲人的嘴裏至少還有20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，也被稱作“8020”。
正常視力值：1.0-1.5
視力最常用的是國際標準視力表，檢查距離爲5米，正常視力爲1.0-1.5。小於1.0爲近視。
正常肺活量：男性爲3500～4000毫升，女性爲2500～3500毫升
肺活量檢測數值低，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕，機體的一些工作就不能正常。
一旦機體需要大量消耗氧的情況（如長時間學習、工作、劇烈運動時）就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等。
正常握力值：一般大於50
加拿大研究人員在世界知名醫學期刊《柳葉刀》上發表最新研究揭示了握力與健康的關係。他們調查十多個國家近14萬名患者，發現握力每減五公斤，死亡的風險就增加16%，心臟病發作和中風的風險則分別上升7%和9%。
握力體重指數=握力(Kg)÷體重(Kg)×100
一般正常握力指數應大於50。一旦發現握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降，或者出現了全身性的動脈硬化，應去醫院心內科做個檢查了。
正常步速：0.8-0.9米/秒
美國研究人員發現：走路速度的快慢可以很好地預測壽命的'長短，而且在75歲以上人羣中相對更準確。
多數老人走路速度是每秒鐘0.8-0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
健康標準對照表2
身體健康的標誌
1、身體素質好
每個人都有自己的工作，而每天工作都是勞動，有些人還沒有做什麼事情，體力就被耗盡了，而有些人做了很多工作，依舊非常有精神，這其實就是身體素質不同導致的，身體素質好的人不但體力精神充沛，而且反應力、抗壓能力、力量都是很優秀的，這其實就是健康最直接的表現。
2、心肺功能好
心肺功能好的表現有肺活量大，運動時不經常氣喘，而且在做高強度運動時，心跳也不會突然加速變得很快，這些都說明其心臟是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度較慢，這能夠減輕呼吸系統的負擔，讓呼吸器官處於輕鬆的狀態，身體自然就會健康。
3、生長髮育好
生長髮育好主要可以用來判斷年輕人是否健康，因爲一個健康的年輕人，其身材會非常勻稱，身高也會更高，除了這些外觀上的表現，健康的人其身體的各項指標都會非常優秀，比如彈跳力、體重、呼吸等。
4、神經系統好
大腦中存在着絕大多數的神經，神經系統好就是指大腦有活力，且效率高，實際上的表現就是反應迅速、思考敏銳、學習快速等，所以可以說身體健康的人在工作、學習方面表現都會很好。
5、抗病能力強
外界以及空氣中的細菌、病菌是有很多的，我們之所以能在其中生活又不生病，一方面是因爲身體會針對環境變化做出變化，另一方面是身體自身有抵抗病菌的能力，所以在平時不容易生病，體質良好，也是健康的主要標誌之一。
溫馨提示
健康是每個人都向往的，以上這五個表現在一定意義上就表示着健康，但需要注意，即使自己符合這些標誌，也不可得意忘形，仍然需要好好吃飯，規律作息，只有這樣才能讓健康一直延續下去。
健康標準對照表3
身體健康的標誌
大小便排泄正常
大小便是我們身體排毒的主要渠道，大小便正常可以反映一個人的身體是否健康。
在健康的情況下，大便的形態應該是成條狀的，不鬆散也不會太硬。並且日常排便的時間也較有規律性，可以將身體內的一些廢棄物及時通過大便來排出體外，這說明你日常的飲食結構含有膳食纖維含量比較豐富，並且消化系統也比較健康。
尿液也同樣是反映身體是否健康的一個渠道，健康的人尿液顏色是較爲清澈的。
在身體健康的情況下，我們的體重應該一直會保持在平穩的狀態下，幾乎不會出現過大的增加或者是減少。近期如果無原因的體重增減過快，則需要警惕很可能是因爲疾病因素而引起的。
睡眠質量好
健康的人羣在生活中的睡眠質量也特別好，入睡的很快。並且很少會出現半夜醒來的情況，即便是在半夜醒來，也會很快的再次入睡。這類人羣經過一夜的睡眠時間休息之後，會感覺整個人都非常的精神充沛，這是身體健康的一個重要標誌。
在日常的情緒也是身體健康與否的表現，身體健康的人會感覺自己在生活中精神飽滿，總感覺有使不完的勁，整個人看起來都特別的有幹勁。而身體比較虛弱、不健康的人羣則沒有這種表現，在生活中會整個人看起來特別的沒有精神。
傷口復原快
我們在生活中難免會出現小磕小碰的傷口，當出現傷口的時候，健康的身體自我修復能力是比較好的。因爲在身體健康的情況下，體內的殺菌能力和血液凝固能力都比較好，所以可以讓傷口快速的復原。如果你在生活中出現一些小傷口卻恢復速度很慢的話，則很可能是身體存在一些疾病因素而導致的。
身體健康的人多數都頭髮比較黑亮，因爲健康的人體內的氣血是處於充足狀態下的。這樣一來氣血可以到達到頭部去滋養我們的頭髮，讓頭髮變得烏黑亮麗。而氣血不足、身體不健康的人羣則不會這樣，頭髮多數都沒有管光澤，且非常容易出現脫髮的情況。
