鍛鍊氣功健身功法時準備工作有哪些？氣功健身功法屬於一種鍛鍊身體的方式，一般都是進行氣功的鍛鍊，在鍛鍊的時候有不少要注意的地方。下面看看鍛鍊氣功健身功法時準備工作有哪些。
鍛鍊氣功健身功法時準備工作有哪些1
一、預備式：開步站立，周身放鬆。
1、要求：兩眼輕閉或平視前方，舌抵上齶，上下牙齒相合。兩手疊于丹田，男、女左手在裏，
2、默唸練功口訣：夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲霄。
口訣默唸完之後，自然而然的將兩隻手臂垂放於身體的兩側，全身放鬆，然後兩隻眼睛平視於前方。
很多練功者十分注重對功法動作的模仿和熟練，但對於預備勢卻往往不甚重視。這樣的結果很容易造成整套功法演練得散漫和神意外馳，失去了健身氣功本來的風貌。
所謂預備勢，是對練功者正式進入練功狀態的身心調整。只有通過預備勢做到了身心調整的狀態，並在整個練功過程中保持這種狀態，纔算是達到了預備勢鍛鍊的目的。
3、對應健身氣功的意、氣、形，應從三個方面做好預備勢：
（1）一是通過預備勢把身體調整到周身中正的狀態。預備勢中的“雙膝微屈，鬆靜站立”、“頭正頸直，下頦微收”、“含胸拔背，鬆腰斂臀”等，都是對身體外形的要求，但實質是爲了要做到百會穴與會陰穴成一直線，這纔是周身中正的關鍵之處。
（2）二是通過預備勢把呼吸調整到深長勻細的狀態。俗話說，“形不正則氣不順”，預備勢中形體的中正在某種程度上也是對呼吸的調節，再加上強調呼吸的自然，因此呼吸也就比較容易調節好了。
（3）三是通過預備勢把散亂的心意調整到專一的狀態。預備勢中強調“目光內含”這一點極爲重要。“目爲心之先鋒”，“其機在目”，通過目光內含可以很好的寧神靜氣。若做預備勢動作時，練功者還在目光四顧或睜大眼睛，“心猿不定，意馬四馳”，這時練功者必然心意散亂而不專注練功，神馳氣散而不易歸元。
當然即使是預備姿勢也不是那麼好練的，不要想着能夠一蹴即就。需要慢慢練習，下一番苦功夫的。預備姿勢也是一個過程，是十分重要的，對以後進行鍛鍊的'基礎。是值得我們付出汗水和努力的。
鍛鍊氣功健身功法時準備工作主要是姿勢，任何運動在開始前都必須做好準備，氣功不同於其它的武術，不注意方法會錯誤的練習，最後就會形成錯誤的功法，對患者的身體會產生刺激，將是非常不利的。而患者在運動時則要更加謹慎的按照步驟執行，如果有異常就必須停止弄清楚，再按照正確的方式鍛鍊。
鍛鍊氣功健身功法時準備工作有哪些2
一、預備式
兩腳分開、鬆靜站立、目視前下方，呼吸自然、面帶微笑。
二、起勢
兩掌緩緩上託、下按，撥掌、收回，靜養。
三、六字訣
1、噓字訣
兩手鬆開、收至腰間，穿右掌、吐噓……、右掌收回、 身體轉正；穿左掌、吐噓……、左掌收回、身體轉正；噓……、右掌 收回；噓……、左掌收回；噓……、右掌收回；噓……、左掌收回。
2、呵字訣
提肘、插掌、捧掌、目視掌心、起身、轉掌、插掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵…… 撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵……撥掌。
3、呼字訣
轉掌心向內，收回、外開、呼……收回、呼……收回、呼…… 收回、呼……收回、呼……收回、呼……
4、呬字訣
兩臂垂落、兩掌緩緩上託、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭
縮項、兩掌前推、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、 落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩
擴胸、藏頭縮項、呬……兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……
5、吹字訣
鬆腕伸展、兩臂外開、劃弧至後側腰部、兩掌下滑前擺、
吹……兩掌收回、摩帶脈撫腰眼、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……收回、摩帶脈、吹……
6、嘻字訣
兩臂垂落、轉掌、提肘擡掌、外開、收回、嘻……
兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻…… 收勢：翻掌、
