男人睡不着無非就是三個原因，生活中，許多男人到睡覺的時候，會出現睡不着的情況。而男人睡眠不好會影響第二天的工作，導致男人睡不着的原因許多，下面介紹男人睡不着無非就是三個原因！
男性失眠的原因很多，主要有精神心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣、藥物和其它疾病等，需要根據不同的原因進行分析：
1、精神病因素：如果男性工作壓力大、精神緊張、情緒激動、焦慮過多等，都有可能導致睡眠不能入睡。
2、生理性因素：男性隨着年齡的增長，激素的改變，受飢餓、勞累等因素的影響，出現睡眠質量下降，也會使男性無法入睡。
3、環境因素：睡眠環境的改變，以及強光、噪音等因素的刺激，都有可能影響睡眠，進而使男性無法入睡。
4、生活習慣：男性性生活習慣不規律，經常熬夜、使用電子產品，以及吸菸喝酒或喝茶、咖啡等興奮神經的飲料，都會影響睡眠，導致無法入睡。
5、用藥原因：服用某些藥物，如甲狀腺素、氨茶鹼、喹諾酮類等，都會引起精神興奮，影響睡眠，使男性無法入睡。
6、其它疾病因素：如焦慮症、抑鬱症、高血壓、慢性胃腸炎、慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暫停綜合徵等，嚴重時，男性都能睡不着覺，嚴重的時候都能使男性睡不着覺，需要積極治療原發病，改善症狀。
若沒有藥物或疾病的.原因，建議放鬆心情，進行適當的鍛鍊，改善睡眠環境，保證有規律的作息，一般不會有什麼症狀會自己得到緩解。
假如是由於藥物因素引起的，建議儘快與醫生進行溝通，然後進行藥物治療，或者停藥。若爲疾病因素所致，建議積極就醫，針對原發性疾病進行治療。
男人睡不着的原因很多，最主要的三個原因是精神因素、環境因素、不良生活習慣等原因造成的。
1、精神因素：工作或生活壓力比較大，情緒過於激動，抑鬱煩躁就可能會影響到睡眠質量，出現睡不着的情況。
2、環境因素：在睡眠的時候有強光、刺激或者是噪音特別的大，旅行出差都有可能會影響到睡眠質量。
3、不良生活習慣：如果長時間熬夜或者是長時間看電子產品以及喝濃茶等，都有可能會影響到睡眠
男性睡不着的原因比較多，也有可能是焦慮症、抑鬱症、疼痛、慢性腸炎、心腦血管疾病等原因造成，必要時需要到醫院就診，明確診斷之後，要及時配合醫生進行治療。
男人壓力大失眠怎麼解決
1、平常而自然的心態
男人壓力太大出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、尋求並消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認爲：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
3、身心鬆馳，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，冬天在家可以聽聽舒緩的音樂，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，相信能夠幫助你很快的進入睡眠。
男人壓力大是常事，但是壓力太大失眠怎麼辦？影響了正常的工作和休息，其實心病還須心藥醫，失眠只不過是暫時出現的身體反應，只要自己放開心態，自我調節就能很好的進入睡眠。
男人失眠該吃什麼
1、蓮心茶
做法：蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。
功效：適用於心火上炎，煩躁不眠。
2、百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗淨，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。
功效：適用於心陰不足之虛煩不眠（口乾、乾咳）。
3、酸棗仁粥
做法：酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據個人口味加糖。
功效：適用於心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢。
4、栗子龍眼粥
做法：栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。
功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
5、茶葉加酸棗仁
做法：每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。
功效：對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。
有助於睡眠的食物
1、核桃、杏仁、開心果
核桃富含色氨酸，而色氨酸可以促進血清素和褪黑激素的分泌，調節人體的生物鐘。杏仁富含鎂元素，而鎂元素是深度睡眠的必要礦物質。開心果富含維生素B6，這種維生素和色氨酸一樣，可以促進血清素和褪黑激素的產生。
2、生菜
找一片比較大的`生菜葉，放在一杯水中煮15分鐘，然後放入一點薄荷，吃完你就可以睡一個好覺了。
3、火雞
火雞也是一種著名的催眠食物。面對一盤焦香美味的火雞，很多人可能大快朵頤，一不小心吃多了，反而不利於入睡。不過，火雞富含色氨酸，如果適量食用，確實可以提高睡眠質量。
4、香米
據說，白米具有非常好的降壓作用，可以讓人沉入夢鄉。不過，香米的催眠作用更好，可以讓人更快入睡。
5、不含的藥草茶
睡覺之前，最好不要攝入，所以要避免那些含有的茶水；喝一杯溫熱的甘菊茶就好，可以起到安眠的作用。
6、蜂蜜
蜂蜜可以提高胰島素水平，讓色氨酸更容易進入大腦中，改善睡眠。最好是喝一杯加入蜂蜜的甘菊茶，安眠效果最好。
7、三文魚、金槍魚
這兩種魚都富含維生素B6，可以促進褪黑激素的分泌，調節睡眠，克服睡眠障礙。
