女生手腳冰涼是什麼原因，很多女生都會有手腳冰涼的現象，而且氣血看起來不好，這就說明現在的年輕女性，普遍都是身體欠佳的。下面我們一起來了解一下女生手腳冰涼是什麼原因。
爲什麼會手腳冰涼？
冬季手腳冰涼的原因是多方面的，首先可能會跟心臟衰弱有關，無法使血液供應到全身；貧血也會造成手腳冰涼；另外一些疾病也會讓人有手腳冰涼的現象，比如有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎。
一年四季手腳冰涼怎麼辦？
1、桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。
兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裏1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
2、人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15—20分鐘，即可飲用。
3、人蔘核桃飲
人蔘7—8片、核桃15—20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10—20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
4、克服手腳冰涼吃維生素E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的.效果較緩慢，須持續3個月纔可見效，而且每天必須服用210—250IU才足夠。
5、克服手腳冰涼吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢。
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30—60mg的維他命B羣。
6、克服手腳冰涼吃胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
7、克服手腳冰涼吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麪、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉~
8、克服手腳冰涼吃溫補食物
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
9、克服手腳冰涼吃中藥調理
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
10、克服手腳冰涼這麼穿
別因爲愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因爲心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
11、調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
12、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
13、多進食熱量多的飲食
有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麪食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
14、適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因爲運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
1、女人新陳代謝較緩慢冬天最易手腳冰冷
男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的卡路里，散發出大量的熱能。所以女人的新陳代謝比男人慢，這也是她們總怕冷、一到冬天就手腳冰冷的原因。
與男人相比，女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。比如酒精，女人酒量普遍比男人小，是因爲女人的肝臟對酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。
如何預防：女人平時應少吃寒性、生冷食物，做家務時多用溫水，天冷時，尤其注意脖子、腹部與腿部的保暖。女人更要適度飲酒，每週喝不超過1~7份含酒精的飲料，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
2、女人韌帶最脆弱最容易拉的韌帶部位？
女人的韌帶天生就比男人脆弱得多，與男人相比，運動中女人更容易拉傷膝關節的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治癒。朱蘭表示，這可能與女人寬大的髖部有關，髖部使膝關節韌帶比起男人要承受更大的作用力。另外，女性運動時的反應一般比男性慢，出現危險時不能及時化解，也就更容易受傷。研究顯示，韌帶在月經期間及月經結束後一週最爲脆弱。
如何預防：專家建議，經期時，女性應少做踢毽子等要求反應快、準確性高的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要儘量避免提重物；每天起牀後做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱、韌帶和關節。
3、女人月經期消化系統最差胃部不適成月經“來訪”標誌
即便是男女吃同樣同量的食物，女人也得比男人花更多的時間去消化。研究表明，女人易患慢性便祕和腸疾，其概率分別是男人的3倍和2倍。這樣的差別顯然始於咀嚼。而且，女人的唾液在化學成分上不同於男人，這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。中醫發現，面部長斑的女性通常消化系統功能弱一些。
值得注意的是，女人月經期消化系統更脆弱。研究發現，約45%的女性人羣在月經期間會出現腹脹的症狀，近1/3的`女性表示胃部不適的症狀已成爲月經“來訪”的標誌。
如何預防：在生活中，應儘量避免飲食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統排毒，給腸子做“體操”。
4、女人疼痛感更強烈止疼藥效果男女不同
調查顯示，約有70%的慢性疼痛患者都是女性。讓女性最難忍受的疼痛不僅包括分娩痛、痛經等，還有腰背痛、慢性盆腔痛、頭痛等。國際疼痛研究協會最近發佈的報告也指出，女人所經受的疼痛感要比男人來得更爲強烈，且更爲頻繁，而且她們更容易出現週期性的疼痛。
這可能是由男人和女人身體結構以及中樞神經系統的區別所造成的。因爲女性每平方釐米皮膚上有34個神經纖維，而男性只有17個。所以，女性比男性對疼痛更爲敏感，尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。
如何預防：研究人員指出，男人和女人對止痛片的反應不同。撲熱息痛等藥物可以減輕女人的疼痛，布洛芬等藥物則對男人更有效。
