乳房下垂的解救方法，下垂的乳房應該是很多女孩都在煩惱的問題，乳房是否下垂是每個女性關心的話題，因爲乳房的下垂與多方面都有着原因，下面分享乳房下垂的解救方法。
1、多對乳房進行按摩
如果出現了乳房下垂的情況，平時就要多對乳房進行按摩，這樣有助於症狀的緩解。按摩的時候要採取仰臥位，用左手托住左側乳房底部，然後用右手掌和左手相對用力，向乳頭方向合力推脫20~30次，之後再用相同的方法按摩右側乳房。
2、穿合適的胸衣
有下垂乳房煩惱的女性，一定要穿合適的胸衣，這對於症狀的改善也有幫助。胸衣的大小需要根據胸形而定，胸部下垂的女性應該要選擇半罩杯的.胸衣，這種胸衣能夠直接承託乳房的下半部分，可以緩解乳房下垂。
3、堅持熱敷或者洗熱水澡
如果存在下垂乳房的情況，建議患者每天晚上都要洗熱水澡，洗澡的時候要用花灑輕輕的沖刷乳房，這樣可以促進乳房的血液循環。也可以在每天晚上睡覺之前，用熱毛巾敷在乳房兩側，這樣也能夠讓乳房的血液循環加快，對於症狀的改善會有幫助。
4、多吃高蛋白的食物
乳房的主要組成成分，就是脂肪和膠原蛋白，有乳房下垂煩惱的女性，要多吃一些高蛋白的食物，這樣可以供給胸部足夠的營養，以便維持平衡的激素水平，讓胸部保持飽滿和堅挺。
5、多吃富含維生素B和維生素E的食物
如果女性想要改善乳房下垂的症狀，那就需要吃一些能夠促進雌激素分泌的食物。雌激素分泌可以讓乳房保持良好的形態，讓乳房下垂的症狀能夠得到改善。而維生素B和維生素E，可以調節身體當中的雌激素分泌，對改善乳房下垂來說，有着不錯的效果。
改善的方法方法
第1步：
明顯下垂伴明顯肥大：
這種情況需要行標準的乳房縮小整形術加以解決，去除多餘的腺體和皮膚，上提下移的乳頭乳暈，縮小增大的乳暈，固定剩餘的腺體等。
第2步：
輕中度下垂伴輕中度肥大：
這種方法通過去除一定量的皮膚，少量的乳房組織和脂肪，以得到所希望的乳房的大小和形狀，具體手術方法應根據整形外科醫師所熟練的手術方法和經驗而定，可以說只要應用熟練，設計合理。
第3步：
中度或明顯下垂但乳房體積正常：
其糾正方法與乳房縮小整形術類似，切除多餘皮膚，但保留所有腺體和皮下組織，將腺體上提，塑形和固定。這種情況怎樣防止乳房下垂?多采用乳暈周圍切口，即可形成豐滿的乳房，又使乳頭乳暈向上移位，同時縮窄乳房基部，切除增大的乳暈及其周圍一環狀皮膚，只在乳暈周圍或其下外側留下一不明顯的切口，通過配戴乳罩即可遮蓋。
第4步：
伴乳腺組織萎縮的輕度胸部下垂：
這種方法通過隆乳即能很好解決問題，隆乳可增加因萎縮而縮小的乳房組織，使其恢復到生育前乳房的.大小，同時也有助於恢復原來的形狀，因乳房體積增大可使乳頭上提1—1.5英寸而獲得滿意的外形。
第5步：
輕中度胸部下垂伴慢性囊性增生：
如乳腺囊性增生較重，胸部下垂手術需行乳腺切除時，一般要行胸肌下乳房假體植入進行乳房重建，皮膚較薄時更適合於胸肌下植入假體，以皮膚爲蒂攜帶乳頭乳暈使之上提至適當位置，但應注意不要使皮膚傷口縫合過緊，張力過大，以免影響乳頭乳暈的血供。
預防乳房下垂的六大妙招
1.防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
2.選擇合適的胸衣。“一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。”茅楓說。有專家也建議，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性;半杯可以直接承託乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
此外，中國中醫科學院附屬廣安門醫院皮膚科副主任宋坪提醒，鍛鍊時要穿上運動型內衣。“否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的'速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。”宋坪說。
3.注意睡眠姿勢。特別不能趴着睡覺，最好取仰臥位。
4.多吃高蛋白食物。宋坪指出，脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
5.避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右爲宜。此外，不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20一30次，然後再運用相同的方法託推右側乳房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛鍊動作。
