生活有規律、注意休息、保持心情愉悅、合理飲食、適當增加運動量等。
1、生活有規律
女性在平時或月經期間應該儘量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，一定要有充足的時間休息，因爲有足夠的睡眠時間是很重要的。此外，平時生活上的不良習慣一定要改，尤其是有抽菸以及酗酒習慣的女性。
2、注意休息
平時應注意適當補充鈣質，多休息，加強營養，可在一定程度上預防月經不調的出現。如果長期月經來潮時間不規律，新媽媽最好到醫院查明原因並進行治療。
3、保持心情愉悅
順暢、愉悅的`心情是開啓健康之門的鑰匙。不要因爲外界的影響而導致大的情緒波動，緊張焦慮會使卵巢功能紊亂，導致月經量增多和月經提前；心情壓抑、鬱悶會出現月經量減少或閉經；長期的生悶氣或心理創傷難平，很容易導致痛經或閉經。因此，女性要時時保持內心的平和，身心都需要調養。
4、合理飲食
飲食是調養身體的重要手段， 需要進行合理飲食搭配。絲瓜性平，有舒經活血、清熱解毒的作用，可以多吃，能調理月經。同時還可以多食用大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物；或做各種食補藥膳來調養，如當歸羊肉火鍋、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥等，調理月經的功效都很不錯。此外，要少吃辛辣和有刺激性的食物，以免加重病情或引發便祕。
5、適當增加運動量
月經不調這種表現可以結合適量的運動來調節身體。運動是促進健康的有效措施，現在很多人內分泌功能紊亂都和平時缺乏運動有關。在運動量減少的時候身體的循環代謝能力降低，加上生產之後身體比較虛弱，女性可能會臥牀休養一段時間，缺乏運動後容易以防症狀，需要通過運動的方式促進身體的循環代謝，維持內部環境的穩定。
症狀1：月經超前
月經超前也可稱爲月經前期，是指月經每月提前6?7天以上來潮，甚至每月行經2次。
月經超前常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。通常是由氣血虛弱所致。
治療方法：
宜雙補氣血
推薦食療：
鳥雞1只，當歸、黃民、獲等各9克。將烏雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟，去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次吃完。月經前每天1劑，每個月經週期食3?5劑。
症狀2：月經錯後
月經錯後也稱月經後期，指月經週期經常錯後6?7天以上來潮，甚至每隔40?50天行經1次。
月經錯後主要表現爲月經延後，量少色淡，小腹空痛，休弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨痠痛，皮膚乾枯，舌淡苔少，脈細無 力。通常是由血虛引起的。
治療方法：
宜補血調經
推薦食療：
羊肉500克，黃芪、黨蔘、當歸各25克，生薑50克。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。大火煮沸後改小火煮2小時，去藥渣，調味食用。每逢月經後，每天1次，連食3?5天。
症狀3：月經過多
月經過多是指連續數個月經週期中月經期出血量多，但月經間隔時間及出血時間皆規則，無經間出血、性交後出血或經血的`突然增加。
月經過多主要表現爲經色淡紅，經質淸稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。多由氣虛所致。
治療方法：
宜補氣攝血，健脾寧心
推薦食療：
老母雞1只，黃芪10克，艾葉15克。將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2?3次食用。每逢月經期，連食2?3劑。
症狀4：月經過少
月經過少是指月經量少，1?2日即淨，或點滴即止。
月經過少主要表現爲經色淡紅，面色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細。多因血虛所致。
治療方法：
宜補氣養血以養衝任
推薦食療：
雞血藤（幹品）9?克，大棗10枚，豬瘦肉200克，燉服。在每次月經前，連服5人，每天1劑。
症狀5：閉經
閉經是婦科疾病中常見的症狀，叫由各種不同的原因引起。通常將閉經分爲原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱爲原發性閉經；在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內（妊娠或哺乳期除外），月經閉止超過6個月者稱爲繼發性閉經。
閉經者主要表現爲面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。
治療方法：
宜氣血兼補，養血通經
推薦食療：
墨魚（烏賊）1條（加0?300克），桃仁6克。將墨魚洗淨切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連食5?6天。或用黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。將乳鴿洗淨，黃芪用布包，同枸杞子，放燉盅內 加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯吃鴿肉。一般隔天燉1次，冬季每月連食4?5次。
月經不調指的是婦女的月經週期不規律，有時提前，有時延後，甚至一個月來兩次或者幾個月來一次。中醫學認爲，月經不調主要是因爲氣血虧虛、陰陽失衡所導致的。
月經提早的原因通常是功能失調性子宮出血所致，或者是卵巢功能異常，或者是腦垂體病變，也可能是精神壓力所致。月經延遲的主要原因就是太過勞累而導致內分泌失調。
經期延後，也稱爲月經後期，導致這種現象的可能性常常是由於器質性病變，當腦垂體或卵巢異常，或者出現催乳素分泌異常，甲狀腺、腎上腺發生病變等，也可能導致這種現象，使得月經延遲，經血量也很少。而非器質病變，常常是指包括因壓力、情緒、過度減肥、勞累導致的'內分泌失調、卵巢不排卵以致經期延後現象。
中醫將經遲分爲血寒、血瘀痰溼兩大類：
l、血寒：因爲血液寒凝運行不暢，致使經期延後，經血最變少，血色暗紅並伴有血塊，致使小腹冷痛，身體冰涼，面色蒼白。其治療原則採用溫經散寒的方法。
2、血瘀痰溼：因血瘀痰溼奎滯胞宮而導致的經期延後，多見於形體肥胖者，常伴有多囊卵巢綜合徵，病症表現爲經量少，經血排出帶有深色血塊，下肢容易腫脹，平時白帶過多而黏稠，身體容易疲倦，嗜睡。這種病症的治療方法是燥溼化痰、活血調經。
中醫又將月經失調的患者主要分爲兩類，一類是腎氣不足，另一類是血熱妄行。
腎氣不足往往導致不能固攝經血，致使經期提早，月經淋漓不盡，經量少，而且顏色黯淡。這樣體質的女性非常容易流產，患者表現爲舌苔白、舌色淡，脈沉而弱，平時很容易腰痠、尿頻。治療方法上應以補腎固攝經血爲主。
血熱妄行也會導致不正常的出血，因爲熱會導致迫血妄行，使月經提前，這樣往件造成經血量過多，血色深紅並且黏稠，患者通常臉色有潮紅，經常口乾，便硬。治療方法上適宜以清熱涼血調經爲主。
