提升體能的好處
體能鍛鍊不僅能使寶寶發育良好、體魄增強、動作敏捷，還有助於寶寶智能的開發，讓寶寶活潑聰明。有些醫學專家甚至認爲，體育及遊戲運動對寶寶語言發展有相當大的影響，喜愛運動的寶寶，語言能力發展也會比較好。
從智力方面來說，體能活動是寶寶成長的重要生理刺激，對於神經系統的發育有重要作用，許多適合寶寶的體能活動，都是以身體運動爲主，但是基本的跑、跳、走、爬等方式，都可促使寶寶的思維與其他感官的協調，對於開發寶寶的智力及促進其心理健康發展非常有效。
對孩子來說，動作即智慧，他們的智力發展和運動是緊密相關的，但很多父母卻在無意中忽視了這一點。
體能開發從什麼時候開始？
如同智能開發一樣，體質潛能也有一個關鍵時期，4歲是寶寶體質潛能開發訓練的最佳年齡。不過在寶寶4歲以前，你也可以使用一些簡易的方式，逐步提升寶寶體能。從寶寶3～4個月開始，家長就可以開始嘗試一些簡單的基本動作，以幫助寶寶開啓運動之門。
只要寶寶的身體狀況良好，一切準備妥當，就可以做各部位體能的發展刺激。需要注意的是，針對寶寶的不同狀況，要隨時做調整，且切忌在寶寶生病、剛吃飽、睡眠不佳等身心不良時做運動，那樣做對孩子來說就是種負擔了。
體能開發須知
進行體能訓練可幫寶寶增強體質、培養良好的運動素質、開發智能，因此，不管寶寶是否有運動天賦，家長都應積極培養和訓練孩子的運動能力。而且，如果肌力衰弱會降低抵抗力，因此，想要讓寶寶有良好的抵抗力，提升體能是必要的。
在幫寶寶開發體能的過程中，有些事情需要注意：
1、幫寶寶做體能開發時，最重要的一點是需要讓寶寶對運動產生興趣，讓他願意配合你。
2、爲寶寶做體能開發時，需從寶寶的角度出發，照顧者應仔細衡量動作速度及力道的控制，因爲力道太輕，會讓寶寶沒有安全感；力道太重，反而會讓寶寶不舒服
3、在這個過程中，一定要注意所做的運動和遊戲必須是安全的。
