在漫長的10個月中，準媽媽需要有耐心和毅力，光有願望是不行的，在心理上也應做好相應的準備，有時這種準備比其他準備顯得更重要。
1、學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長髮育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
2、保持樂觀穩定的情緒狀態。不要把生產想得那麼可怕，不必爲此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
3、生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。早睡早起，保持良好的身心狀態。準媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
4、適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心。根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等等。這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態。
5、要重視產前檢查，接受醫生指導。定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成爲優生的關鍵。
事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，胎兒會在優良的環境中健康成長。
做好孕前心裏準備第一步：接受孕期的各種變化
懷孕中的女性容貌上並不是最漂亮，而且爲了胎兒的出生要經歷難以忍受的痛苦，由於供給胎兒營養，甚至可能加速哀老。但是，孕期的女性要調整好自己的心態。
生育，從家庭倫理角度來看，是一種愛的傳遞，它是以夫婦情感的發展爲基礎的。從期待妊娠到實現生育目的的過程，應該是發展夫婦摯愛，並從而進一步激發對生活的熱愛的過程。把握了這一點，同時也就獲得了平衡妊娠心理的強有力的支點，因此，這是搞好孕前心理準備的關鍵。
準爸爸也要做好孕前心理準備
丈夫要調適好自己的心態，爲備孕創造良好的心理環境。首先，丈夫要從內心裏渴望着妻子的懷孕，渴望着未來寶寶的來臨，真誠地期待着做父親的感覺。其次，丈夫要細體關照妻子的心理狀態，注意妻子承受的壓力與孕期問題。最後，丈夫要真誠地願意支持妻子平安度過孕期與生產。
計劃懷孕之前，夫婦雙方要做好心理準備，創造和諧的心理環境，正確對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個新的小生命，將他平安帶到這個世界上。這種心理準備是夫妻雙方的，可以使準媽媽順利度過孕期的每一個階段，並對孩子的生長髮育奠定了堅實的基礎。
