5大食物幫你輕鬆搞定皺紋，人們隨着年齡的增長就會長出皺紋，而皺紋的產生，除了年齡之外，還有其他因素。人們想想緩遲皺紋的生長，下面分享5大食物幫你輕鬆搞定皺紋！
5大食物幫你輕鬆搞定皺紋1
現在很多mm臉上都有了細紋，細紋得產生是因爲面部缺水、疲勞過度、職業、天氣等原因造成的。當然這個細紋是“暫時性”的，但是如果長期乾燥缺水則會大大加速細紋的產生。從這時開始“細紋”就從以前的“暫時性”、“不確定”到“固定”了下來。
所以，愛美麗的mm一定要開始注意臉上的細紋了哦！我們要在搖籃裏把它扼殺掉！讓別人看不出我們到底幾歲了，爲自己的青春按下慢速鍵！
細紋成因
1、乾燥寒冷的氣候 日曬、溼度過高，溼度較低等等因素。
2、環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境。
3、睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等。
4、乾性皮膚，或肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的.長期收縮等。
5、職業：因工作需經常接觸到油脂、含氯碳氫化合物（例如多氯聯苯）。通常眼角發乾，不做表情時眼角並沒有紋路，對付幹紋使用有補水功能的眼霜就可以了。
哪些食物是抗皺專家？
1、多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
2、多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30名女性作爲對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素c。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較爲豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
4、多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，爲豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克，爲豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
5、維生素a能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素c、e爲抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素a、c、e及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
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1、三文魚。辛普森博士表示，由內而外滋潤皮膚是防止皮膚乾燥和皺紋增長的最佳途徑。三文魚富含的不飽和脂肪酸是保養皮膚的最關鍵營養素之一。其他富含健康脂肪的食物還有核桃、亞麻籽、橄欖油和鱷梨等。
2、綠葉菜。李普曼博士表示，西蘭花、甘藍、菠菜和芥菜有助肌膚保持滋潤。綠葉菜富含多種抗氧化劑和維生素，身體能更快吸收其營養，有助皮膚保溼，減少皺紋。
3、糙米。年齡增大，表皮變薄變弱，更容易脫水和長皺紋。糙米含有植物保溼因子，有助防皺。
4、胡蘿蔔。多吃胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的食物有助於更好地保護皮膚，抵抗皮膚老化。
5、綠茶。綠茶中富含的多酚類物質有抗擊氧化和中和自由基的作用，有助於防止皮膚早衰。
6、發酵食物。李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和發酵蔬菜都含有豐富的益生菌。益生菌可調節消化，恢復腸道菌羣平衡，令肌膚更健康有光澤。
