癔症失眠怎麼辦纔好呢， 癔症是一種精神上的疾病，有癔症的患者，她們會經常失眠。而失眠對許多人來說是很頭痛的，會影響身體健康和工作。那麼癔症失眠怎麼辦纔好呢？
癔症失眠怎麼辦纔好呢1
一般的像癔症，自閉症，更年期綜合症，神經性功能紊亂，精神分裂症，厭食症，多夢，失眠症，抑鬱，焦慮，社交恐懼症，孤僻症，狂躁症，疑心病，強迫症，神經症，自卑症，緊張等心理或精神障礙嚴重影響了我們的正常生活交際和日常工作，患者自身很難走出來，深受其痛苦，心理輔導很關鍵，必要時可用藥物輔助治療，同時要注意避免藥物依賴性，只要用心治療是可以康復的。
自我調節情緒的方法
1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
2、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的'情緒。
3、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
由此可見，這種症狀的產生原因是多種多樣的，除了我們所理解的精神壓力的加大，還有一些可能性是因爲我們的身體上的疾病造成的，比方說肝氣鬱結，那麼就很有可能出現心悸多夢的現象，所以，小編建議，在日常生活中一定要放平心態面對日常生活，定時的去戶外鍛鍊放鬆心情，才能緩解這種症狀。
癔症失眠怎麼辦纔好呢2
1、 癔症患者在白天時候要注意多多進行身體鍛鍊，白天的生活豐富了晚上睡覺就比較容易入睡而且睡眠質量好，如果是工作不繁忙的患者可以出去參加一些活動，跟朋友們在一起出去玩玩，放鬆一下心情，擁有一個愉快的心情入睡纔可以有個好夢！
2、 癔症其實是一種精神上的疾病，所以如果需要可以進行一些心理疏導，看一下心理醫生，不要諱疾忌醫。自己也要進行自我調節，無論生活和工作都不要給自己太大的壓力，每天讓自己保持一個愉快的心情，多和家人朋友聊聊天，不要一直生活在自己的世界裏！
3、 飲食方面也可以注意一下，一些富含咖啡因的例如可樂、咖啡等不要多喝，這些會使神經興奮，不利於入睡。多吃一些蔬菜、水果，晚上睡覺時候不要多吃油膩食物，晚上吃太多油膩食物會增加腸胃負擔，睡覺時候會不舒服。可以在睡前聽一些輕音樂，喝杯牛奶，不要喝茶，這些都可以緩解睡眠問題。
注意事項：
不要熬夜，夜生活不要太頻繁，喝酒吸菸能戒就戒了，注意加強身體鍛鍊，多做一些自己喜歡的事情，使自己始終處於一個愉快的狀態！睡前不要喝咖啡、茶，可在睡前半小時喝杯牛奶。
