女人應該要如何應對久坐呢

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女人應該要如何應對久坐呢,在我們的日常生活中每一個女性對自己的身材是有要求的，但是很多人由於平時工作的原因需要經常久做沒有時間進行運動,看看女人應該要如何應對久坐呢

女人應該要如何應對久坐呢1

適當運動

當連續坐了一兩個小時之後，應該適當站起來活動活動筋骨，就算是簡單的站着也是對脊椎的一種解壓方式，而且下班之後應該做做運動，比如說回去的時候，騎騎自行車，上樓多走樓梯，這樣讓自己的身子有更好的緩解痠痛的方式。

買個坐墊

很多的辦公椅上都是硬邦邦的座椅，所以想要緩解這樣的方式，可以自己帶個小坐墊，這樣自己的辦公的時候，可以讓自己的身子坐的時候可以比較舒服，而不會顯得生硬難受，對於脊椎的一個壓力也有一個緩衝的作用。

多吃水果

如果長期久坐的女人一定要多吃水果，多補充維生素，很多時候久坐之後電腦的輻射對於皮膚的傷害越來越多，色素沉積的`也就會越多，而水果可以幫助減少色素的沉着。

現在的女人在電腦前上班的數量是一天比一天多，而且還是一坐就是一整天的工作，這樣長期的久坐，你知道對女人有多大的傷害嗎?下面就讓小編來告訴你吧。

很多時候女人在工作的時間裏面，吃飯休息都在坐着的時候進行，所以很容易讓體內的脂肪堆積，這樣就會出現肥胖的可能，而且這樣子的長期久坐下去，極有可能會造成便祕的症狀。

如果長期保持久坐的姿勢，對於脊椎的傷害也是巨大的，長期脊椎要支持全身的重量，而且還不能夠得到很好的休息，就容易出現頸椎變得僵硬，甚至會出現變形，駝背的可能。

久坐會讓女人顯得更加的疲勞不堪，繃緊了一天的神經在努力工作，後面就會慢慢覺得自己全身痠痛，而且極易出現頭暈頭痛的症狀，在精神方面就會出現很嚴重的落差。

久坐會使人的腦供血不足，這樣就容易造成貧血的症狀，而且工作一整天的情況，也會出現人體疲勞，甚至記憶力減退的可能。

女人應該要如何應對久坐呢2

久坐如何瘦腰呢

1、蘋果腹部減肥

早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

2、葡萄柚腹部減肥

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。