【導讀】：“失眠”已經不算是什麼新詞了，現代人都會有失眠的經歷。失眠的危害小編也是不厭其煩的說了一百遍，但今天小編要提到的是大家對於治療失眠存在以下誤區。一起看看你是否也犯過呢？
1、晚上不睡覺，白天睡個夠
長期失眠、熬夜或者過着日夜顛倒生活的人，體力和精力得不到“補充”，不但很容易衰老，而且抵抗力會下降，很容易感染疾病。
2、早早上牀等“瞌睡蟲”
這種方法也是不可取的，因爲越等人就會越焦急，反而會造成失眠。
3、睡足八小時，睡眠纔算好
其實，只要睡醒以後覺得精神飽滿，即使一天只睡四小時都沒有關係，但要注意不能長期睡眠時間少。
4、睡時多夢沒睡好，做夢大腦沒休息
夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢。據統計，每個人平均每晚做4次夢，如果一個人當晚做了很多夢，次日精神狀態很好且工作正常，就可以說明其睡眠質量好，他的睡眠並未被夢境所影響。
5、睡的時間越長，越能解除疲倦，體力恢復得越好
人體的作息習慣是跟着太陽運轉的，當太陽升起的時候，身體的所有細胞就已經醒來，這時如果你還在睡覺，大腦和身體出現不協調，醒來後必定覺得疲憊不堪，所以應儘量早睡早起。
