晚上睡覺總是會莫名其妙的動一下，有一些人會發現自己睡覺的時候，會突然間抽動了一下，感覺好像要掉下牀下去了，這是什麼情況啊，小編爲大家整理好了晚上睡覺總是會莫名其妙的動一下，一起來看看吧。
晚上睡覺總是會莫名其妙的動一下1
關於身體不由自主抖動,專家的解釋是:臨睡肌抽躍症。這種無意識的.肌肉顫搐,就是剛入睡時身體猛然一抖,而且通常會伴隨着一種跌落或踏空的感覺。有數據表明,大約70%的人在睡夢中抖過。
啥是肌抽躍症?
這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。
偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的,每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期,是伴隨着"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。
爲什麼會出現肌抽躍現象?
過於勞累
工作壓力大,長時間加班,睡眠質量不好等原因,勢必精神也不會太好,過於緊張。
缺鈣
血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起的痙攣抽搐。
肝腎虧虛
肌抽躍現象不是很劇烈,但頻次較多,可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
症狀性肌抽躍
伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
病因如:腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
也就是說睡覺時頻頻出現身體突然抖一下或許是大腦在向你發出求救信號告訴你身體健康已經開始亮紅燈你該去看看醫生了。
這些方法可以減少入睡抽動
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
適當喝水,少喝咖啡
睡前適當補充水分有利於身體健康,只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
規律作息
生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起牀,這樣堅持數日,就會逐漸好轉。
晚上睡覺總是會莫名其妙的動一下2
主要有以下幾個方面原因：
1、過於勞累
當工作壓力大、身體出現疲憊狀態時，這種情況就比較容易出現，當我們即將進入夢境的時候，大腦的反應會讓一天繃緊的肌肉重新取得平衡，所以會導致身體突然晃動一下。
2、可能和缺鈣有關係
鈣是我們身體非常重要的礦物質之一，也是醫學界公認的最容易缺乏的礦物質之一。鈣參與人體內多種激素、神經遞質的合成。如果身體缺鈣，會導致肌肉和神經的興奮性亢進，容易引起痙攣和抽搐，出現猛然抖一下或者抽筋的症狀。
3、肝腎虧虛
如果肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
4、症狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖一下或許是大腦在向你發出信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。
