冬天腳怕能不能冷穿襪子睡覺，冬天天氣寒冷，氣血比較虛的人就會在晚上手腳冰涼，導致晚上入睡需要很長的一段時間，影響了我們的睡眠時間不足。那我們在冬天腳怕冷能不能穿襪子睡覺呢？
冬天腳怕冷能不能穿襪子睡覺1
針對這個問題，其實有正反兩派的說法，也各有其道理，請大家先看看正反兩種說法的理由。
一、主張穿襪睡覺：
主張穿襪子睡覺的人認爲，天冷時穿襪子睡覺很有助睡眠，可以增加腳部的血流，把身體核心區域的熱度轉移到腳部末梢，讓身體可以稍微降溫，引發睡意。
美國芝加哥大學曾經進行一項研究，主持的海倫伯格斯博士發現雙腳的溫度與睡眠的品質有密切的關係，不穿襪子睡覺，腳部的體溫較低，對促進睡眠不利，因而建議在寬衣上牀，剛開始體溫降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠品質。
二、主張不穿襪睡覺：
主張不穿襪子睡覺的人認爲，白天腳部已經被悶了一整天，在晚上正好應該透透氣，如果穿襪子睡覺，腳部產生的汗水就不容易排出，不利於腳部透氣，在腳趾間容易促進真菌生長和繁殖，很容易發生足癬。
此外，當人處於睡眠狀態時，身體的多數器官也都在休息，而血液循環也會相對的減慢，如果這個時候還穿着襪子，就會更加降低腳部的血液循環，從而也降低了新陳代謝。
可以用睡前泡腳代替穿襪睡覺
看完了上面正反兩種論點之後，其實針對冬天夜裏睡覺時穿襪子的問題，的確是有利有也有弊，有些人體質不佳、氣血較虛，男性如果睡眠不足或勞動量大會導致氣虛，而生理期的女性，往往一到冬天整個腳都是冰的，想要快速入眠也真的比較困難。碰到這種狀況，可以建議在睡前泡腳，讓雙足能夠較爲暖和。
但如果還是快速降溫，就可以考慮穿襪子上牀，只是，記得要選擇寬鬆透氣的襪子，材質應該選擇天然的`棉、毛材料，否則如果襪子太緊，或是穿着合成的尼龍襪，材質不透氣，也會影響腳部的血液循環。
所以，穿襪睡覺習慣只是他個人的喜好，究竟該不該學，還是要看個人的體質而定。
冬天怕冷襪子睡覺
冬天腳怕冷能不能穿襪子睡覺2
睡覺的時候建議最好不要穿襪子
人走路走了一天這時我們的腳要需要放鬆。穿襪子不利於腳部血液循環和透氣，容易導致汗水不容易排除，誘發真菌滋生。特別是在冬天，不利於血液流通和皮膚新陳代謝，如果腳怕冷，用熱水袋或臨睡前再用熱水燙下腳。
根據小編了解到美國一項研究發現，雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上牀後，剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。
穿襪子注意腳的舒適度
儘量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過於捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。
如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡
晚上是腳透氣的最好時機
如果怕腳汗多影響別人或者因爲腳汗多弄到牀單被罩上都不好，這時候穿襪子過夜並不是好的選擇。腳汗可能是溼氣重，可能是男性運動量大，或者是別的原因。不要治標不治本，捨本逐末本末倒置，影響了健康。
穿對襪子對健康也將益處多多
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話，冬天的被窩會溼溼冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬鬆棉襪，腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。或者有的北方人家裏暖氣很熱，晚上會經常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬鬆棉襪，不要讓腳着涼。
不管冬天睡覺穿不穿襪子，每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高於體溫爲佳，水量以齊踝關節爲佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節痠痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。
