肚子疼拉完就不疼了怎麼回事，在生活中，我們飲食不健康，亂吃東西，會導致我們吃壞肚子。所以我們平時吃東西一定要注意，不要亂吃，生冷辛辣能不吃就儘量不吃。那麼有時候肚子疼拉完就不疼了是怎麼回事呢？一起了解看看吧！
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肚子疼拉完就不疼了怎麼回事
考慮是胃腸炎的表現，主要是由於飲食不當消化不良所致，就會出現腹痛腹瀉的症狀。建議儘快到醫院做檢查，或者注意保暖也可以緩解不適。
肚子疼如何緩解
1、咬緊牙用自己強大的意志力告訴自己，沒事沒事然後在深呼吸，這樣會快速緩解疼痛。
2、要是肚子涼了建議去喝點熱水熱湯什麼的，也可以蓋上被子休息會，可以有效緩解疼痛。
3、如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，並用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然後緊緊抿住嘴脣並重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減少。
4、你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出，這樣也可以有效的緩解肚疼。
5、也可以去跑步、俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、等運動或者玩遊戲、看書、工作分散自己的注意力肚子就不是很疼了。
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跑步肚子疼怎麼辦
1、腹痛時要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，加強深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以至消失。
2、輕輕按摩和揉動腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用。
3、用手指分別用力按壓兩前臂的“內關”穴：伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕後第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間，有助於止痛。
4、若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體徵，應立即平臥位，並喝一些糖水。
5、經採取上述措施後，疼痛仍未減輕就應停止運動，可口服止痛解痙藥、針刺或用手指點揉足三裏、大腸俞等穴位，均能緩解疼痛。
6、如果腹痛頑固，劇烈難忍，應及時停止運動，到醫院檢查。
爲什麼跑步會肚子疼缺乏鍛鍊
右上腹痛多半是由於平時缺乏鍛鍊引起的。缺乏鍛鍊的人運動時比訓練有素的運動員需氧量多，因此呼吸急促。
人在正常情況下吸氣時胸腔的.負壓升高，有利於肝靜脈等處的血液迴流，當呼吸急促時胸腔壓變小，肝臟血液迴流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛。
胃道逆流
隨着運動吞嚥了大量的空氣，使胃更加擴張，容易產生胃食道逆流，出現噯氣、燒心或反胃，因而發生上腹脹痛。
運動血供不足
運動時骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內臟器官抽調來的，因此支配內臟器官的血管收縮，血液供應不足，於是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。
慢性疾病
患慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍或慢性闌尾炎的患者，參加劇烈運動時，由於病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發生疼痛。
胃腸痙攣
空腹跑步或餐後跑步，運動前吃得過飽或飲水過多（尤其是食冷飲過多），均可引起胃腸功能紊亂，導致胃腸痙攣產生腹痛。
運動前進食過快、多食或食入難以消化的食物，產氣過多，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時，腹部着冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產生腹痛。
腹直肌痙攣
夏季進行劇烈運動時，由於大量排汗，機體失鹽失水，未能及時補充而發生水、電解質代謝紊亂，加之疲勞，易導致腹直肌痙攣。這種腹痛多發生在運動後期。
那麼我們應怎樣避免跑步時肚子痛呢？
1、跑步前，先做好準備活動，慢慢跑幾步或原地跑步。
2、跑步的時候切記用盡量用鼻子呼吸，三步一呼，三步一吸，如果氣息沒那麼長可以先兩步一呼，兩步一吸，多多練就可以了。
3、當然，因人而異，有些人光用鼻子呼吸是不夠的，可以嘗試捲起舌頭，將舌頭頂住口腔上方，用嘴輔助呼吸。（之所以要將舌頭頂住口腔上方是爲了防止吸入冷空氣）。
4、一旦跑步過程中出現腹痛，應立即用手按揉疼痛部位，並停止跑步開始慢慢走動，千萬不能立即停下來、坐下、躺下、蹲下或硬撐着跑，這既有可能導致闌尾炎以及心臟病。
5、腹痛時要及時放慢運動速度，調整呼吸節奏，再用手按壓痛處；輕輕按摩和揉動腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用；用手指分別用力按壓兩前臂的“內關”穴：伸臂，仰掌，在前臂內側中間，腕後第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。這也有助於止痛；若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體徵，應立即平臥位，並喝一些糖水。
