爲什麼一有事心會慌，你是否也是一有事就心慌，不停的焦慮不安。點擊這篇文章你就會理解爲什麼每次自己一有事就心慌，裏面還包含解決辦法。解鈴還須繫鈴人，只有你自己瞭解爲什麼會慌，如何改變這件事情，你纔會有新的進步。
爲什麼一有事心會慌1
很多人在生活中都有這樣一種現象：一有事就吃不好睡不着，一有事就坐立不安渾身難受，簡言之：心裏不能有事，一有事就慌！
這是怎麼回事呢？
試想，有人和你透露個八卦，講到一半，不講了，聽者，你是不是會給急死？恨不能把那個“緋聞”從他嘴裏掏出來；而說者，他是不是會被憋死？有一個令人激動不已的“奇聞”卻不能一吐爲快，那不是要人命嗎？
心裏有事就有點像說到一半的八卦，讓你抓耳撓腮搓手頓足火急火燎不得安寧，因爲這事——沒完！沒說完，或者，沒做完，總之：未完成！
很久之後，你仍然惦記這那個未聊完的八卦，到處打聽，尋求信息。然後被人狂懟：“你怎麼還惦記着這事呢？”並貼上標籤：“你是有多無聊！”
無聊？！未完成的事件甭管有多無聊都始終在心中翻涌，或深深潛藏，或念念不忘，總像安裝在內心的一顆炸彈，不定時地折磨自己。這顆炸彈將恐懼、焦慮、痛苦、無助等情緒捆綁在一起凝聚成“未完成情結”！
那可不是無聊，而是生命之重！生命之要！生命之首！
爲何未完成事件有如此大的“魅力”？
這可以“蔡格尼克效應”來解釋。
20世紀20年代德國心理學家蔡格尼克進行了一項記憶實驗，她讓被試者做22件簡單的工作，如寫下一首你喜歡的詩，從55倒數到17，把一些顏色和形狀不同的珠子按一定的模式用線穿起來，等等。在這些工作中，只有一半允許做完，另一半在沒有做完時就受到阻止。做完實驗後，在被試不知情的情況下，立刻讓他們回憶做了22件什麼工作。結果是未完成的工作平均可回憶68%，而已完成的工作只能回憶43%。未完成的工作比已完成的工作保持得較好，這種現象就叫蔡格尼克效應。
人天生有一種追求辦事有始有終的動機，對於那些已經做完的事情我們傾向於忘記，因爲欲完成的動機已得到滿足；而如果工作尚未完成，這種心態便讓我們對此留下深刻印象。
這就是未完成事件的偉力，這也可以解釋爲什麼很多人一有事就慌，一遇選擇就煩，一做決定就癱，其實都是因爲無法待在一個不確定的狀態中。
什麼樣的人會特別不願意待在不確定的狀態中呢？
我們要看到：未完成情結，既指向未來，對未發生的未知充滿恐懼；也指向過去，對已發生的事件難以釋懷。期望未來順利，也奢望過去圓滿。當未來的“未完成”與過去的“未完結”重疊，猶如火星撞地球，內心炸彈呈最高威力的爆裂！
一有事就慌，不是沒來由的，很可能早年有種下慌張與焦慮的種子。當下的“事”誘發了早年類似經歷與體驗，曾經的那種恐懼的毒蛇像引信一樣鑽進心裏，點燃炸彈。
比如因第二天要招聘面試而睡不着，很有可能是少時考試考砸了，從而留下陰影；也可能是原生家庭對考試賦予了重大意義，從而種下了逢考必慌的種子。
更可能的是，他將“考試”泛化到人生的方方面面，不僅找工作面試是考試，人生就是一場大考，每天層出不窮的“事”就是各種小考，“事”等於“試”，“一有事就是一有試”，每一次選擇都是一次考驗，每一次決定都是一項考評，每一項任務都是一場考覈。因而，一旦有事，那原本只屬於考試的焦慮感就浮上心頭，看似聚焦當下，實則重溫舊創，那最初的恐懼借當前事”還魂”了。
如此，第一要旨即直面“逢考必慌”這個未完成事件。當找到最原始的那場“考試”，處理並修通之，也許人生中就沒有那麼多“一有事就慌”了。處理後你會有一個全新的圖示，如打通任督二脈，“情結”散開，那些用來掙扎的能量得以釋放，全身通暢。
心裏一旦有事，就無法聚焦於當下，而是沉溺在心頭那件事中，心遊離於身，身在此心在彼，活在過去或者未來，就是不活在當下。
因而，破除“一有事就慌”的第二要義就要把自己拉回到當下，充分體驗、認識、感受此時此刻。最好的方式就是聚焦呼吸，當你關注呼吸，你不會再發現比生命本身更重要的體驗——一呼一吸間，我們感觸到身體的柔軟與心靈的平和；一動一靜間，你將不再受“情結”的禁錮，而是能看見生命中從未遇見的驚喜，從而以更輕鬆與開放的姿態擁抱生活，迎接每一個新的體驗。
人生就是一個不斷完成的狀態，亦是一個成爲人的動態過程。在這個過程中，我們體驗到收穫與滿足，也體驗到缺失與悵惘，這份遺憾是我們繼續前行的動力源泉。
所以，灰姑娘必須在午夜離開才能讓王子魂牽夢縈。
越是成熟的人越是可以承受不確定性，也即“未完成”，可以擱置，可以懸置，無需及時滿足——讓子彈飛一會兒；甚至無需滿足——得之，我幸；不得，我命！
有時候，我們甚至不想圓滿，如果完成意味着遺忘，我選擇保存那份鮮活的記憶。
修通情結，珍藏記憶，暢享當下。
所以，話說一半，花開未滿，也許就是剛剛好的狀態！
爲什麼一有事心會慌2
焦慮(anxiety)是對前途命運、親人或自己生命安全等的過度擔心而產生的`一種煩躁情緒。
因爲對未來的不確定性引起的恐懼，每個人或多或少都會有焦慮心理，有的人會表現出來，有的人則會深藏不露。
這取決於當事人經驗的累積，內心的強大。內心藏不住事，很容易表現出焦慮不安的人，常常源於錯誤的自我暗示，而那些心裏有多件事也能應對自如的人，則使用了正確的暗示。
暗示效應(effect of hint)
是指用含蓄、抽象的方法對人們的心理和行爲產生影響，使其思想和行爲與暗示者期望的目標相符合。
暗示是一把雙刃劍，它可以拯救一個人，也可以毀掉一個人，關鍵在於接受心理暗示的個體自身如何運用並把握暗示的意義。最常見且最有效的是自我暗示。
自我暗示(self-suggestion)
是指透過五種感官元素(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)給予自己心理暗示或刺激。
自我暗示又分爲積極的自我暗示，和消極的自我暗示。消極的自我暗示常常會受到墨菲定律的影響。
墨菲定律(Murphys law)
墨菲定律說的是如果你擔心某種情況發生，那麼它很有可能發生；凡是可能出錯的事，有很大可能會出錯。
焦慮常常表現爲着急、緊張、恐慌、不安等情緒，當我們表現出這些情緒時，大多數人的固有思維方式都是通過消極的自我暗示來實現的。
比如不要着急，不要緊張，不要慌張，不要害怕，不要不安。而墨菲定律指出你越擔心某些情況發生，它越有可能發生，而且是以極快速的方式出現，並帶來最大的損失。
你越怕什麼，就越來什麼。表現爲越來越着急、緊張、恐慌、不安，最終行露於色顯露出來。
而那些心裏有很多事仍然應對自如的人，除了無數經驗的累積導致的內心強大外，常常運用了積極的自我暗示。
他們暗示自己要放鬆、要鎮定、要冷靜、要堅強、要穩重、要有信心，然後經過不斷的重複後，身體表現出所期望的結果。
其次，也可以通過調整呼吸讓自己鎮定。深呼吸再慢慢地吐氣，重複五六次後也能達到同樣的效果。
最後，運用移情(Transference)。
即轉移情緒，人是環境的產物，很容易受到情境、氛圍的影響。心情不好時，就不要聽一些悲傷的歌，只會讓我們心情更不好，還會感覺整首歌詞都在描述你此刻的心情。
當我們處於悲傷、壓抑的情緒時，不要去想悲傷的事，而是要想象令自己開心的事，或者換一個環境，去到一個讓自己感到放鬆和舒服的地方，暫時與當時不好的情緒隔離，也能起到很好的效果。
如果你也想成爲心裏有很多事仍然能應對自如的人，不妨多經歷，多思考，多總結，然後再運用移情和積極的自我暗示的力量。所思即所想，想要就能得到！
爲什麼一有事心會慌3
現在的年輕人承受着巨大的工作和生活壓力，所以他們常常爲小事感到緊張和焦慮。這種焦慮總是伴隨着他們，而這種緊張的心理是無法改善的，這不是一件好事。經常感到緊張和焦慮的原因有很多，有的是生理原因，有的是心理原因。今天我們主要來看看年輕人緊張焦慮背後的一些心理因素。
很多人在工作中感受到很大的壓力，經常感到工作焦慮，這不僅與環境因素有關，也與自己的個性和處理問題的方式有關。如果你總是對小任務感到緊張，擔心犯錯誤，你就不必這樣做。沒有必要給自己這樣沉重的枷鎖。畢竟，一切都有因果關係。你只要努力工作，問心無愧，就能把事情做好。很多時候，我真的不用想太多。
如果你只是沉溺於對錯誤的恐懼中，不敢隨心所欲地去做，你會在各種事情中感到緊張，不敢輕易嘗試和實踐。就這樣，其實我被困住了，這不是一件好事。所以我們要學會慢慢放下心中的枷鎖，不要太在意任務之外的事情，不要放大不相干的情緒。只需專注於當前的任務並做好它
