提高情商方法，在我們生活中，人際交往能力強的人在職場上也非常吃得開，職場上的暗示要學着聽懂，遇到不喜歡的同事是難免的，在職場中要積極保持人際關係，提高情商方法，你學會了嗎？
提高情商方法1
01、知道自己的底線。
俗話說：“三分做事，七分做人。”不難看出做人做事的重要性，要學會做人和做事，首先就得和別人打交道，其次要學會和自己打交道。在這兩個過程裏面我們都要給自己設定一個底線，不讓別人越過這條線，也不能讓自己越過這條線。比如，你和別人打交道時，你應該讓別人清楚自己的底線在哪？自己能夠接受的範圍在哪？而不是一味的退讓。而在和自己打交道時，我們應該知道什麼該做，什麼不該做。比如君子愛財，但要取之有道，可以虛榮，但一定要靠自己。
02、學會說不。
對於不想做和不屬於自己的事學會說“不”，把“好的”改爲“請讓我考慮一下”，一個順應性強的人是一個活得憋屈的人，他們已經習慣了把“不”說成“好的”，過後又想抽自己嘴巴子，明明不想做，明明可以拒絕，明明不是自己的事，卻偏偏要答應別人，於是心不甘情不願的幫別人做事。我們要勇敢的對別人說“不”，學會拒絕，會爲你的生活省去不少麻煩。
03、懂得自我安慰。
我們不可能把每件事都做好，不能每件事都能讓自己滿意，當我們感覺挫敗的時候，我們可以自己給自己安慰，比如，經常對自己說：“我很棒，我一定可以，我很好，我會努力，我要加油，我一定能行。”就算事情沒有達到預期的效果，也要鼓勵自己，安慰自己，告訴自己，至少我努力了，我去做過了，這次不行，還有下次，下次不行，還有下下次，總有一天我會成功的。
04、不去抱怨。
抱怨是一劑毒藥，它能侵蝕你的身心健康，讓你變得煩躁不安，靜坐不能。如果你還在抱怨工資太低，工作太累，老公無能，孩子不聽話，生活太累，壓力太大。那你就會被抱怨毀掉大好的時光，抱怨不能解決任何問題，就算你喋喋不休，唸叨個沒完沒了，問題就在哪兒，不悲不喜，不來不去。何不如停止抱怨，做一個幸福的人。
05、管理好自己的情緒。
任何時候，我們都不能被自己的情緒所控制，相反，我們應該學會控制自己的情緒，管理自己的情緒。拿破崙說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大，”可見管理好自己的情緒是多麼的重要。在管理情緒的時候我們要努力做到不以物喜，不以己悲。
提高情商方法2
1、關注情緒，不批判情緒，提高自我情緒調節能力
每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的.人能夠通過情緒調節能力迅速化解自己情緒。聖經曾說，不可含怒到日落，也強調了我們對情緒管理能力。
情緒本身沒有對錯，當我們時刻懂得關注自己情緒的時候，我們就可以對情緒進行調節與管控。情緒來的時候，我們可以關注情緒背後的動機，去思考爲何自己會生氣，舉個例子假如這次沒有升職，而其他同事升職了，我們有時會生氣，我們可以通過挖掘情緒背後隱藏自己成長動機，然後激勵自己下次努力，那麼我們就可以緩解情緒的影響。
2、對自己失控的情緒全面覆盤
每個人或多或少都會有情緒失控的時候，高情商的人往往會在事後對情緒進行復盤。建議可以用日誌記錄整個事情的發生，據心理學發現，寫作與記錄能夠幫助我們緩解情緒的衝擊，更重要也讓我們內心恢復平靜。
你可以在自己情緒失控的時候進行事件覆盤，並制定情緒轉移方案與危機應對方案，這樣可以提前對你的情緒進行預判，也能讓你下次有情緒的時候，你會有更多的辦法來應對。
3、定期維護朋友圈
高情商的人都是懂得經營自己的朋友圈，他們不會等到有需要的時候才找朋友，而是在平時就會定期維護自己的朋友圈，無論是出去旅遊還是相關節日，他們會送一些特別定製的小禮物送給自己身邊的朋友，或者定期與朋友見面，讓朋友感受到濃濃的暖意和舒心。
另一方面他們也會在其他交際圈中選擇合適的朋友拓展自己的人際圈，往往來說，一個人圈子各種朋友都有比同一種類朋友要好，比如說，你是做銷售行業的，建議你的朋友除了銷售圈，你還可以與法律圈、研發人員、產品開發人員等做朋友，因爲這樣可以彌補信息的短板，各種信息交融的朋友往往也會讓我們看到事情更爲全面。用李善友教授的話說，你的朋友圈決定了你的影響力。
4、擅長傾聽，採用坦誠自主的溝通模式
高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要。蔡康永是主持界最會聆聽的人，這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另一個人，也會讓對方感覺充分的重視。
另一方面在溝通的時候，高情商的人會使用坦誠自主溝通模式，在社交中，真誠交往是高情商人際第一要訣，他們說話既不硬，也不軟，而是情理交融，充分表達自己的感受。舉個例子說他們在聽到某個人傾訴的時候，不會急於對事情批判，而是會充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見。
提高情商方法3
認識自己的情緒：
隨時隨地都能體察自己的情感，依靠本能的偏好來做出決定。用實際的眼光做自我評價，對自己充滿信心。
妥善管理情緒：
讓自己的情緒有利於工作，而不是干擾工作。情緒出現波動時能夠很快恢復平靜。
自我激勵：
把自己最深層的願望當作指南針，在它的引導下走向自己的目標。不管是失意還是挫折都堅持不懈。
認識他人的情緒：
善於體會別人的感受，具有同情心，能夠接受別人的觀點，與大量不同類型的人保持友好的關係。
管理人際關係：
同他人交往時，能夠很好地控制自己的情緒。能夠敏銳地判斷形勢以及人與人之間的關係。做事有分寸。運用這種能力，說服、引導他人，協商解決分歧，懂得與團隊合作，能夠使團隊充滿活躍的氣氛。
