怎麼改掉脾氣暴躁，脾氣暴躁是一種不好的行爲習慣，脾氣不好會導致出現各種疾病，這時候需要通過一些方法來調節一下。下面就由小編爲大家解答一下怎麼改掉脾氣暴躁這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
怎麼改掉脾氣暴躁1
1、冷靜分析反思自己：
脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，爲什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣？要冷靜地對自己進行反思，不能寵着自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。
2、聽取朋友建議：
自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是爲了自己好，把自己當朋友纔會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了
3、冷靜三秒鐘：
在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裏有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。
4、及時的離開：
當遇到讓自己不順心的事情或者和一個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看着自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛鍊了自己的心志。
5、解決心中煩惱：
有時候愛發脾氣亂髮脾氣，看什麼都感覺不順眼，總想發火，自己都感覺自己變了一個人，和以前的自己不一樣了，那就好好想想自己最近一段時間是不是有什麼讓自己煩惱難以解決的事情，自己心裏不暢快，不痛快，感覺到壓抑，鬱悶，導致了自己的脾氣變壞了，解決了那個煩惱的事情不壓抑了，自然就會好了。
怎麼改掉脾氣暴躁2
1、讀書能讓人變得的優秀，越優秀的人脾氣越小。
有些人的暴脾氣和個人素養也有一定的關係，所以我認爲，多讀些好的書籍是個不錯的選擇。
讀書能提升個人的素養，擴大自已的認知，平復暴躁的情緒。
韓玉和老公結婚多年，由於性格的差異，兩人的間的矛盾越來越不能緩解。要不是因爲漂亮的女兒，他們可能早成了陌路人。
但在一起苦熬的日子，卻讓韓玉深感疲憊，終日以淚洗面。
韓玉老公就是脾氣太過暴躁，一件事情說不過幾句就大發毛火，其實爲人卻也並不壞，平時對韓玉還是很好的。這也是韓玉對她老公僅存的一點信心。
但是，老公的脾氣大終究是個問題，傷害了夫妻感情，也傷害了親情和友情。好在韓玉老公是個愛看書的人。
閨密幫她找了幾本心理方面的書籍，拿回去後直接放在比較顯眼的位置。
韓玉老公求知慾望蠻高，從未接觸過心理方面書籍的他，抱着一絲稀奇拿起了書......
一個月後，當閨密再次見到韓玉時，發現她整個人比過去精神了不少，臉上出現了少有的笑容。
韓玉說：自從看了那些書後，老公雖然還是會有脾氣暴躁的時候，但隨後就會有意識的`壓制自已的脾氣。而且隨着時間的推移，她老公發脾氣的頻率越來越低，脾氣也越來越小，夫妻感情得以回暖。
這是一個特別的例子，不能說所有暴脾氣的人一看書就都會變好，那是不現實的。但至少能夠讓人提升一點自已的境界，讓他變得更優秀一些，相信越優秀的人，脾氣會越小。
2、適當的溝通，能夠幫人釋放心裏的壓力，緩解暴躁的情緒。
有些人，是因爲心中的壓抑不能得以渲泄，負能量太大，纔會表現出脾氣暴躁。
對於這樣的人，他的心境是亂的，所謂心浮氣躁說的就是他。你不能指望這樣的人能夠心平氣和的坐下來看書。
這樣的人，需要溝通，需要多與人溝通。只有釋放了心中的壓抑，消除了負能量，才能保持相對平穩的心態。
有了平穩的心態，相信脾氣這個東西並不是他想要的。
自家的一個兄弟，好脾氣，公認的“未來好老公”。就是這樣的一個人，婚後卻越來越脾氣暴躁，雖然不會對他媳婦拳腳相加，但惡劣的脾氣不但傷害了他們夫妻感情，也讓身邊的人大失所望。
一個公認的未來好老公，婚後的變化確實讓人大跌眼鏡。不過，那小子好命，娶了個好媳婦。
做爲人妻，媳婦理解他心裏的想法，知道是因爲他性格相對內向，不善表達，也不常與人接觸，什麼事都是自已一個人心裏壓着，完全悶葫蘆一個。
經過媳婦與他“苦口婆心”的溝通，我家兄弟終於開了一點巧，並且開始不再只顧埋頭於手頭的工作，也會適當的出來與人交往。
一段時間後，我家兄弟人變得開朗很多，重現了他“未來好老公”的形象，他們的夫妻感情也越來越好。
在一次聊天中，兄弟說：以前光顧着做工作了，忽略了身邊的好多人和事，工作的壓力也讓我性格變得扭曲，幸虧我有個好老婆，把我帶上道兒了。
如文章一開始所說，改掉暴躁的脾氣是一項幾乎不可能完成的工程。故事講的簡單，過程卻沒那麼簡單，江山易改本性難易，改變一個人真的挺難的。
改掉暴脾氣的方法也不是一概而論的，不同的人，要用不同的方法，最好的辦法，就是那個暴脾氣的傢伙自已認識到錯誤。如果自已想改變，相信再難也不會做不到，世上無難事，只怕有心人嘛。
