學蛙泳的技巧與方法，蛙泳。顧名思義，是一種模仿青蛙的游泳動作的泳姿。在四大泳姿中也是最適合新手學習的泳姿，它的呼吸技巧容易掌握，小編這就分享學蛙泳的技巧與方法，快來看看吧。
學蛙泳的技巧與方法1
一、首先，你要知道蛙泳爲什麼會省力，原因就在於蛙泳遊進時減阻是最重要的一點。由於蛙泳水下移動手臂和收腿時給身體帶來的`阻力，蛙泳向前遊進時的速度並不像自由泳那樣均勻。所以爲了更好的減小身體的阻力，應注意在遊進過程中應該收頜，輕微聳肩，以及四肢應該儘量保持舒展，保持流線型。在手臂開始划水之前手臂，頭應該與身體保持同一條水平線，眼睛望向池底。雙臂向前伸，稍微向下壓肩，壓胸，使臀部應在一個較高的水平位置，身體應該有一種順着下坡滑行的感覺。手臂在划水產生動力時，身體的姿態就要改變了，像一種飛機起飛的身體姿態。當蹬腿結束時，儘量放鬆身體又要使身體處於一種流線型。這便是蛙泳遊進時基本變化的姿態。
二、其次，蛙泳腿部動作。蛙泳的動力最大部分都是來源於腿部，腿部動作可分爲收腿，外翻，蹬夾，以及滑行。其實不然，
這幾個動作並不是獨立分開的個體，而是精密相連起來的完整動作。
三、再次，蛙泳的手臂動作，外劃，向兩邊划水至與肩同寬。抱水，雙手在下顎下接近併攏。前伸，通過向前伸手，伸肘，伸肩，使雙臂位於身體水平姿勢，手臂呈流線型沿直線向前伸。
蛙泳划水，換氣比例是一比一。優秀的運動員基本是在向內划水接近結束時吸氣。向前伸臂的後半段爲呼氣。這種呼吸技術被稱爲晚吸氣。這種技術擡頭吸氣的時間短，身體重心和浮心失去平衡的時間也短，所以阻力較小。
四、最後一句業內經典口訣。劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊再蹬腿，併攏之後漂一會兒。完整蛙泳手，腿呼吸的比例也是一比一比一。
蛙泳分爲平蛙和波蛙，平蛙適用於普通人羣，而波蛙即爲波浪式蛙泳。波浪式蛙泳的呼吸是伴隨着身體以及軀幹向前向上的波浪動作。頭是儘量位於較高位置吸氣的，這樣的吸氣動作可以更好有力的將身體向前送
學蛙泳的技巧與方法2
學游泳的技巧
蹲在齊腰一樣深的水裏，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然後閉氣低頭，使臉浸在水裏，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣後，再把頭擡出水面吸氣，不斷循環。
閉氣時，需注意時間越長越好，最好等到快無法呼吸時，再呼氣。呼完氣，擡起頭，等呼吸均勻後，再吸氣，沉入水中。當呼吸順暢後，蹲在水中，試着在水中睜開眼睛看東西。最初可能會感到東西模模糊糊，但適應後人就會看清一切。如果呼吸控制得好，還可以將手舉起，數數自己的手指。
學會呼吸技巧，就可以學習身體的浮沉技巧。先站在水中，用口吸滿氣後，閉眼下蹲，低頭，兩手抱緊膝蓋。全身不要使勁，也不要動，不一會兒，身體就會自動浮起來。浮起後，再慢慢地呼氣，隨着呼氣，身體就慢慢往下沉。等呼完了氣，就會重新沉到水底，然後站起來。
學蛙泳的技巧
1、蹬腿技巧
初學時，坐在岸上，兩手放在身後，用兩臂支持身體，並且兩腿伸直併攏，然後兩膝稍彎曲，向兩側分開，兩腳腳跟接近臀部後，腳尖向外，並向側下方蹬出，同時兩腿伸直。等熟練後，進入水中練習，按方法與在岸上練習的差不多，只是需要重複練習兩腿蹬夾的動作。
2、划水技巧
先在岸上練習，兩腿左右分開站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指併攏，手心向下，然後兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，並向左右分開，緊接着向斜後下方划水。兩手劃到快到肩膀寬的時候，就轉向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再從下顎下面併攏向前伸出。熟練後，在水中按同樣的方法擺動手臂，做划水動作。
