蝶泳泳姿的優勢是什麼，瞭解游泳的人都知道，經常進行遊泳鍛鍊是可以給身體帶來不少好處的，而蝶泳是游泳過程中比較受歡迎的泳姿之一，那麼蝶泳泳姿的優勢是什麼呢？
蝶泳泳姿的優勢是什麼1
蝶泳：是四大泳姿中最漂亮也是難度最大的一種泳姿，蝶泳要求身體像海豚一樣做波浪起伏動作，即將身體整體作鞭狀運動。
手臂在水下動作其實跟自由泳前部類似，只是雙手是同步進行，在拉水到臀部下方後彈出水面前甩入水。
蝶泳的優點在於快，除了自由泳，蝶泳是比較快的泳姿，它比蛙泳和仰泳都快，另一個優點就是好看好玩，因爲它的獨特海豚式身體波動。
但蝶泳的缺點是消耗太大，不適合長距離遊進，另一個缺點是不好學，因爲蝶泳要求高難度的身軀波浪式動作，並且手臂彈出的時機也不好掌握。
各種泳姿的優勢和劣勢：
自由泳(爬泳)速度最快， 由於自由泳左右用力均衡，而且使身體在水裏成一個流線型，又省力又快，是年輕人很喜歡的一種游泳姿勢。
蛙泳，學游泳人的基礎泳姿，學會這個，大部分就會說自己“會游泳了”，因爲蛙泳是一種落後的姿勢，速度太慢，所以現代游泳技術吸取了蝶泳中的一些動作，形成了現在的“波浪式”蛙泳，它是四種姿勢中唯一需要腿腳全面技術的。
“波浪式”比我們平時遊的“平滑式”累得多。
仰泳（反爬泳），和爬泳技術是一樣的，速度要比蛙泳快。
總結一下，自由泳速度最快，蛙泳技術含量高，蝶泳最費勁，仰泳最省力！
蝶泳泳姿的優勢是什麼2
四大泳姿的優缺點（技術流角度）
蛙泳
蛙泳一般是初學者最先接觸到的泳姿之一，現代蛙泳已經發展到鞭狀蛙泳腿，蛙泳手也被分解爲幾個動作階段，分別爲回臂、滑行、抓划水，胸前並手，所有動作都在水下或接近水面完成的。
蛙泳的優點在於頭部能輕鬆出水，前方視覺不受影響，並且不存在大的呼吸問題。另一個優點在於蛙泳的兩手與兩腿是同對稱同步動作的，這也有利於初學者掌握初步動作，所以說蛙泳是所有泳姿裏比較容易學樣的。
蛙泳的主要缺點是，它比其他泳姿慢，運動的效率較低。
仰泳
仰泳是繼蛙泳後最容易學的一種泳姿，仰泳，顧名思義是仰着遊，仰泳腿也是鞭腿的一種，並且要交叉上下鞭打。
仰泳手雙手輪流揮起來就像風車，直臂從臀部邊上出水後直臂移臂到頭上方入水然後抓水、拉水、推水到臀部邊爲一週期。
仰泳的優點在於，一旦仰泳平衡得好，呼吸根本不是問題，並且比起蛙泳運動效率要高，而且也能做到長距離仰泳，並且能做爲腰背疾病患者的輔助治療泳姿。
仰泳也是有缺點的，仰泳的速度不如自由泳與蝶泳快，對於初學者來說，要掌握仰泳的平衡感並不容易，因此，鼻子就會經常進水，會嗆水，並且對於初學者來說，因爲沒法向前看，遊起來會很不舒服。
自由泳
自由泳要求游泳者俯臥，腿部動作跟仰泳腿一樣，也是鞭腿，並且要交叉上下鞭打，手部動作要求從大腿附近回臂過頭入水後抓劃推水到大腿附近後再回臂。
自由泳的優點很清楚的是快，自由泳是最快最有效的泳姿，也是競技比賽中最快的泳姿，並且是長距離游泳者近年來喜歡的泳姿，自由泳可以做到最小的體能消耗來進行長距離遊進。
自由泳的缺陷是臉部必須長期在水下並且垂直向下，這就要求呼吸時要轉頭，自由泳中的呼吸和身體遊進的協調性使它成爲更難掌握的游泳姿勢之一。
蝶泳
蝶泳，一種形成最晚的姿勢，最初是從蛙泳中分離出來，後來加上了海豚腿動作，所以又叫“海豚泳”，很費力氣，速度也很快，但不如自由泳，因爲自由泳是左右用力，而蝶泳是上下用力，體力消耗很大。
四種泳姿的技術優缺點都進行了簡要分析，這有助於初學者瞭解游泳並提升好奇心，也有助於游泳的人進一步瞭解游泳。幫助所有愛游泳的人解釋游泳中遇到的問題 。
蝶泳泳姿的優勢是什麼3
遊蝶泳能帶來什麼好處
增強胸部肌肉力量
蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背闊肌、肩部(三角肌前中後三束，尤其後束)用力較多，鍛鍊效果也最好，經常練習可以幫助增強胸部肌肉力量。
鍛鍊腹肌
蝶泳是靠腰腹帶動腿部整個下肢做海豚腿，因此對腰腹力量和協調性要求非常高，蝶泳對腹直肌鍛鍊是立竿見影的，因此經常遊蝶泳可以鍛煉出強大而漂亮的腹肌。
提高心肺功能
遊蝶泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由於水的壓力，又給吸氣增加了負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來，有利於消耗更多的能量。
促進血液循環
遊蝶泳泳時幾乎全身肌肉都要參與活動，使心肌收縮有力，提高循環系統的機能；此外遊蝶泳時水溫刺激和壓力，對心臟血管系統也提出了更高的要求，經常練習有促進血液循環的作用。
增強抵抗力
游泳池的.水溫常爲26-28度，在水中浸泡散熱快，耗能大，爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新城代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。特別是在冬天遊蝶泳的話，由於體溫調節功能該曬，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
減肥瘦身
不管是哪種泳姿，只要經常鍛鍊，都是可以起到減肥瘦身的效果的。遊蝶泳時會迅速帶走人體的熱量，這對於促進新陳代謝，減肥降脂有良好的作用。
遊得更快
蝶泳的速度是僅次於自由泳的，是用雙腿拍水，腿部推力是泳姿中最大的，而且有效划水距離很長，因此用蝶泳姿勢來游泳的話，可以讓自己游泳速度更快。
美容養顏
遊蝶泳的過程中，泳池裏的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，遊蝶泳的過程中，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放鬆，而且會使皮膚多餘的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白，起到美容養顏的效果。
提高新陳代謝
遊蝶泳時因爲能夠使全身得到按摩、鍛鍊，體內的血液循環較爲通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛，對於提高身體的新陳代謝很有幫助。
