過度疲勞需要休息多久， 說到底,睡眠對人類是基本生活需要,就如呼吸一樣。長期缺乏睡眠可導致癌症、糖尿病、心臟病、中風和肥胖等問題,唯有好好休息纔可補充日間的疲累，下面來看看過度疲勞需要休息多久。
身體過度疲勞，可能需要三天左右恢復。如果誘發了慢性疲勞，可能需要兩週左右恢復。
出現身體過度疲勞，可能是日常生活中經常做重體力勞動、長期熬夜、精神壓力較大等多種原因引起的。如果避免了重體力勞動，放鬆心態，減少熬夜，通常三天左右會有所改善。若是身體過於疲勞，程度較爲嚴重，已經誘發了慢性疲勞，此時肌肉部位的損傷程度嚴重，可能需要兩週左右才能恢復。
如果身體損傷程度嚴重，不僅要日常護理，也可以到正規的醫院接受鍼灸、按摩治療，這樣可以促進肌肉部位的放鬆，也能夠加快血液的循環。在身體恢復階段，一定要及時調整自身的飲食結構，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，避免經常吃一些油膩辛辣性的食物，否則會導致身體攝入的營養不足，也不利於身體疲勞症狀的恢復。
眼睛過度疲勞，主要見於近距離工作或者過長時間使用電子產品的`患者，而眼睛過度疲勞之後多久能夠恢復，主要取決於患者累加使用電子產品或近距離工作時間的長短，有的半天左右就能夠得到有效的緩解，有時往往需要2-3周或者更長的時間才能減輕視疲勞，具體如下：
1、半天左右：如果只是短時間內的連續使用電子產品或近距離工作，而導致的眼睛疲勞，局部通過熱敷、遠眺，或者配合使用玻璃酸鈉眼藥水等，通常半天左右就能夠得到有效的緩解。
2、2-3周或者更長的時間：對於長時間使用電子產品或近距離工作的患者，這種視疲勞可以持續存在，患者需要進行綜合治療，需要改變用眼習慣，減少電子產品使用的頻次，同時輔助眼保健操、遠眺等綜合治療來緩解視疲勞，有時往往需要2-3周或者更長的時間，才能減輕視疲勞症狀。
這裏需要指出的是在視疲勞治療的過程中，如果電子產品或近距離工作每天還是超過六小時，這種治療效果往往較差，病程會遷延不斷。
積攢疲勞或者極度疲勞導致生理功能、免疫功能、神經調節功能全部亂套，最常見的結果是感冒，最恐怖的是癌症、最危急的是心腦血管疾病。
生理學上講究人體健康在於自身內在的“穩態”，人體內在的神經調節、體液調節和局部調節維持着人體內平衡，所有超過身體極限的刺激都從生理上消耗了體力，也干擾了身體的調節，也就容易得病。一定限度內，人體還吃得消，過了一定限度，就會生病，積勞成疾就是人體內在失調的`結果，一些人連續疲勞、忙碌、連續做一件很辛苦的創作，連續旅途疲勞就可以患病。
有個時髦的雅痞症，也叫做慢性疲勞綜合症。過去一直認爲這是一種慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）感染，或者是慢性類單核白血球增多症等等。其實就是慢性疲勞時候，身體抵抗力下降，連續6個月以上原因不明的疲勞感覺，或身體不適。這還算幸運，沒有發生過勞死，除了低熱、喉嚨痛、淋巴結腫大這些說不清道不明的症狀之外，沒有明確的疾病診斷，也沒有發生腫瘤和其他危害身體的惡性病症。往往有很多屬於心理疾病症狀，或是抑鬱症，或是精神心理疾病。
每個人在胎兒時期的生長基因，在長大成年後，這些生長基因就處於休眠狀態。如果這些基因在外界惡劣環境刺激下、在環境污染下、在疲勞刺激下、都可以基因突變，也可以由原來的生長基因變成甦醒的生長基因，也就是癌基因。如果不及時休息，人體免疫力低下，人體免疫監測系統的紀委監察細胞和國民警察細胞，就不能及時發現和監視這些“甦醒的”生長基因，癌症就不經意發生了。
如果長期疲勞，長期心理壓力大、脾氣壞也容易傷害神經系統調節，長此以往交感神經應激可以導致血管緊張，就容易動脈硬化了。職業上的職業緊張和環境不安全導致的神經高度緊張也一樣會導致動脈硬化。
如今盛行路怒症、網絡流行狂犬症，到處是易怒的人羣，似乎對啥都不滿、啥都不順眼。這倒是爲啥呢？也許是長期各種壓力導致，也許是生理疲勞，要不然就是內分泌作怪。男人女人都有青春期荷爾蒙井噴式的“憤怒”，也有激素退潮的更年期“焦慮”，在這兩個時期容易發脾氣，都屬於內分泌失調脾氣壞，這種脾氣壞也可以導致內分泌失調。亞歷山大脾氣壞也容易使得人體“疲勞”，這種勞心和勞神往往比體力疲勞更容易傷害身體，還是情緒上別失調最好。人在這些多事之秋最容易發生這樣那樣的疾病。
心理疲勞的解決方法，就是學會合理宣泄，學會運動出汗，要不然就得找心理醫生了。至於生理疲勞，就簡單了，沒事少慾望，閒的蛋疼卵抽也就別熬夜，多多睡覺打精神，也許好好休息睡覺，心態輕鬆是最好的防癌措施，動脈也就不會硬化了。
