妊娠中的機體，以雌性激素爲主的內分泌系統起了很大變化。在產後這些變化都是可漸漸恢復的。那麼，孕婦產後護理知識有什麼呢？
生產後，女性身體流失了大量養分，所以在產後的這一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要。新媽媽們多喜歡臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一，所以新媽媽多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。新媽媽攝入的鐵多了，乳汁中鐵的含量就會增多，對預防新生兒貧血也有一定的幫助作用。
新鮮蔬菜含有大量維生素、膳食纖維和微量元素，能爲新媽媽補充營養並防止新媽媽出現便祕、產後出血等症狀。如黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c和膳食纖維。蛋白質是細胞生長的主要原料，能修復損傷的組織。維生素C能增加血管壁的韌性和彈性，防止產後出血。膳食纖維能通腸潤便，防止新媽媽便祕。
堅持母乳餵養可以消耗母親體內的脂肪，讓新媽媽比較容易瘦身，同時可以培養與孩子間的感情，是一舉兩得的事。母乳餵養還可以有效促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。
