番茄紅素
推薦食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
番茄紅素可改善皮膚過敏症，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感，令人感覺輕鬆愉快。此外，對於皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用…
硒
推薦食物：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用…
維生素C、維生素E
推薦食物：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等水果
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可減輕電腦輻射導致的過氧化反應，從而減輕皮膚損害…
脂多糖、維生素A原
推薦食物：綠茶、綠豆等
綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化爲維生素A綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染…
維生素A、β-胡蘿蔔素
食物推薦：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等
此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力…
海帶膠質、鹼性食物
推薦食物：海帶
海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。…
