什麼水果對皮膚好祛痘，臉上的痘痘時不時的冒出來，讓愛美的女生們都覺得相當的煩惱。對於臉上的痘痘吃水果可以起到一定的作用，下面來介紹什麼水果對皮膚好祛痘。
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1、櫻桃
有豐富的鐵元素，不僅可以健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑，多吃可以去皺除斑，長期食用可以達到祛痘的效果。
2、香蕉
富含維生素a和c，有許多纖維素是非常好的營養食品，它不僅具有通便潤腸的功效，將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗在面部可以殺菌消炎，也可以達到祛痘的效果。
3、蘋果
作爲日常最愛食用的水果，不含豐富的維生素，可以減少皮脂分泌，更促進癒合痘痘的效果。
4、葡萄
具有抗氧化的功能，可以有效的延緩衰老，葡萄的果肉富含維生素b3，可以深層滋潤皮膚，促進皮膚的更生，減少痘痘。
5、檸檬
它們是水果中的美容佳品，富含豐富的維生素c和鈣，除了人們知道有美白的功效，還有去除色斑，去除痘痘的功效。
6、檸檬，草莓，木瓜，西瓜，柚子，這些水果都可以起到一定的祛痘效果，但注意荔枝，橘子，榴蓮等高糖水果應該少吃。
水果中都富含有維生素a，維生素c和胡蘿蔔素，增強皮膚的抗衰能力，保持皮膚的彈性。除了平時要多吃些水果外，還要做好護理工作，飲食清淡，多喝水，注意休息，不熬夜，保持充足的睡眠對我們的肌膚有利。有一個健康，積極向上的心態，心理壓力也有可能造成分泌失調，進而產生痘痘。
什麼水果對皮膚好祛痘2
1、吃水果可以祛痘嗎？
吃水果其實是可以祛痘的.。水果含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素可以有效消除痘痘，對於祛痘有着很好的效果。
2、吃什麼水果可以祛痘？
a、蘋果
蘋果營養豐富，被許多愛美人士奉爲美容聖品。其所含的大量水分、各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉着，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸，成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
b、番茄
番茄含豐富的維生素A、維生素C，可以增強皮膚黏膜的代謝率，具有深層清潔、平衡油脂效果。
c、梨
梨富含多種維生素、果酸，具有清潔皮膚、平衡油脂、散瘀、消積、解毒、活血的作用。常吃梨可起到潤膚養顏，祛痘去皺的效果。
d、葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰竭；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰竭及促進皮膚細胞更生。
e、檸檬
檸檬也是痘痘患者可以吃的水果，檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料，具有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等工效。
總之，有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應該少吃。
3、吃水果祛痘的注意事項
多吃水果對於治療痘痘有一定的效果，但是效果不會很快、很明顯，不是吃幾天水果就能去掉痘痘的。治療痘痘的關鍵還有平時的生活飲食習慣，以及肌膚的保養清潔。平時還要少吃辣和油炸食品和海鮮，一定要有良好的生活作息習慣，不要熬夜，多運動哦。
什麼水果對皮膚好祛痘3
吃什麼水果祛痘最好呢？
1、多吃水果：尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痘痘癒合的水果更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。 再說你長痘痘有可能是沒有好好休息，睡眠不足和心情不好，喝水不夠和上火，熬夜，內分泌失調導致的。
2、可以起到一定的祛痘效果的水果有：蘋果、檸檬、香蕉、草莓、木瓜、西瓜、柚子、葡萄、荔枝、枇杷等。除了多吃這些水果外，平時還要做好護理，清淡飲食，不抽菸不熬夜，每天清潔面部。另外，還可以飲用具有清熱去火作用的亦舒堂蒲公英根茶， 它是以長白山的優質野生蒲公英爲原料製作，可以幫助緩解痘痘的生長。
3、柚子是秋季成熟的水果，因爲它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
4、草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裏的維生素C有助消化，維生素B羣和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
