秋冬季節吃什麼水果對皮膚好，冬季是一個很乾燥的季節，想要皮膚好，除了日常的護膚之外，還需要吃一些能補充水分的水果，這樣你的皮膚纔會嬌嫩好看。那麼大家知道秋冬季節吃什麼水果對皮膚好？下面小編來給大家介紹一下吧！
秋冬季節吃什麼水果對皮膚好1
1、甘蔗
甘蔗是清肺熱、補充體內水分最合適的水果之一。甘蔗中富含水分和糖分，同時還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素和微量元素。而且甘蔗的食用方法多種多樣，既美味又健康。
2、石榴
石榴大概是對女性最有好處的.水果了。石榴中富含雌激素，可以緊緻皮膚、抗皺，很多護膚品中也都添加了石榴精華。石榴除了可以養顏還可以抗衰老。
3、檸檬
經常喝檸檬水對女性的皮膚有美白的功效。檸檬中富含維他命B和檸檬酸等有機酸，可以抗氧化，促進皮膚的新陳代謝，抗衰老，延緩黑色素的沉澱。檸檬不僅可以泡水喝，還可以搭配菜品或是製作成檸檬片。
不過女性在多吃水果養顏護膚的同時，關於水果減肥不可以盲目哦。畢竟水果中的蛋白質、脂肪和人體所需的熱量是不夠維持正常的生活的，營養攝入過於單一容易導致營養不良。
秋冬季節吃什麼水果對皮膚好2
1、臍橙
是秋冬季節水果佳選，其中富含的VC是強抗氧化劑，不但可以祛除面部斑點、促進膠原的形成，還可以減緩和減少多種慢性病的發生；橙皮甙、類胡蘿蔔素、檸檬素等豐富的植物化學元素，有助清除人體自由基、延緩衰老；贛南臍橙的多纖維特性有助排便，減少體內積聚毒素，美白肌膚，由內而外煥發動人光彩。
贛南臍橙是低卡路里食物，含有天然糖分，味道甜美，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，對於嗜甜而又想減肥塑身的時尚女士來說，吃臍橙既滿足了口腹之慾，又達到了健康塑身的目的，可謂一舉兩得。贛南臍橙的香氣也有助於女性克服緊張情緒和改善睡眠。
2、雪梨
梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因爲梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
3、蘋果
可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防止冠狀動脈硬化的作用。
4、葡萄
含有天然聚合草酶，能與病毒或細菌種的蛋白結合，使之失去傳染病的能力；而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細胞擴散、抗動脈硬化、調節心博次數的功能。柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能爲人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。
5、甘蔗
有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑，對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
6、無花果
含有蘋果酸、脂肪酸等物質，能降低血脂，預報冠心病；其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。
