孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好

孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好，胎兒的膚色受父母遺傳基因的影響，這與父母的皮膚質量有關係，孩子的皮膚是由懷孕期間孕婦的飲食決定的，下面跟小編一起看看孕婦吃什麼水果對胎兒皮膚好

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孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。水果中富含維生素，經常食用水果的.人，體內是不會缺乏各種維生素的。可以令寶寶皮膚更水嫩，更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。

孕婦吃水果注意事項

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

孕婦懷孕期間吃什麼水果對於胎兒的皮膚比較好呢？正如本篇文章上面所介紹的，蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類的水果是不錯的選擇，不但對於胎兒的皮膚有益，更是對胎兒大腦的發育有益。另外，本篇文章介紹了應付吃水果的幾個注意事項，希望各位準媽媽們注意了。

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1、水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因爲細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起着氧化還原作用。

2、水果固然營養豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養及藥用價值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反致便祕。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協調。

3、燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。