胸部變大的方法，現在有許多年輕愛美女士覺的自己的胸部小而沒有面子，有時候還產生一種卑微感觀，有此想法也在情理之中，社會的發展和人們的生活水平地不斷的提高，下面來看看胸部變大的方法。
一、保持良好的坐姿：坐姿正確其實對胸部有很大的幫助，坐着的時候儘量挺起胸部，不要放鬆腹部使得胸部下垂，而且正確的坐姿對女性的體態也非常的有效。
二、沐浴健胸按摩：沐浴的時候用蓮蓬頭沖洗下胸部，水溫在38度左右，沖洗至少1分鐘，這樣做可以促進胸腺發育以及刺激血液的循環，也有利於清潔胸部，預防下垂。
三、吃利於胸部發育的食物：食物中的營養對乳房的發育非常的`有效。比如說食物中的維生素E有利激分泌素的作用，常見的食物有捲心菜、花菜、葵花籽油，還可以吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、核桃、豆類等。
四、運動豐胸：運動豐胸是大多數人選擇的豐胸方法，因爲這是女性鍛鍊非常有效果的體育項目。雖然說乳房組織並沒有肌肉
但運動乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，這樣乳房就會看起來豐滿一些，所以擴胸運動以及深呼吸運動，對胸肌的均勻發達特別有效。我們建議去多做游泳運動，對胸部的好處極大。
五：內衣調出好身材：好胸罩對於乳房的意義有很多，比如說使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，增強乳房抗能力。我們都知道胸罩要按照乳房大小來選擇合適的型號
其次胸罩的材料不要太硬，要有承託力和一定的透氣性能，薄棉布最好。揹帶應有二個手指寬度，以免過緊損傷皮膚，另外睡覺的時候可以將胸罩脫下來。
胸部是女人身上最完美的曲線，是女人最性感的部分，每個女人都想要前凸.後翹的身材，那麼我們需要從日常生活做起，平時多揉揉胸部，促進下胸部激素的增長，慢慢的胸部也就自然而然豐滿起來了，自信提高了自我魅力也就大幅度的提升了。
1、按摩法可以讓乳房變大
（1）十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。
（2）用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。
（3）用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。
2、服用維生素讓乳房變大
（1）維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有香蕉、蘋果等。
（2）維生素B羣有助於雌激素的`合成，富含維生素B羣的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
（3）維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
（4）維生素E具有幫助乳腺發育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
3、運動法可以讓乳房變大
（1）舉啞鈴運動：可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。
（2）擴胸運動：兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下擡舉到胸前，擡起時吸氣，放下時呼氣。
（3）結實胸腹運動：頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
（4）強化胸部運動：上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。
（5）下斜推舉：雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
（6）胸前推舉：以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。
（7）器械運動：做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
（8）游泳：想讓乳房變大怎麼辦？可以通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。
首先是拿捏按摩豐胸。
第一步，十指張開，將雙手分別放在一側乳房的底部，從底部開始慢慢的向乳頭方向推，或者用雙手手心分別覆蓋一側的乳頭，五根手指按在乳房的底部呈放射狀向乳頭方向拉，重複三十次以上。
第二步，用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈，畫的時候要稍微用力重複三十次以上，完成以後再按逆時針方向畫圓圈，重複三十次以上。
第三步，用食指、中指和無名指的這三根手指，從乳房上方開始向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複三十次。
第二種方法，是推摩。
第一步是將雙手分別四指併攏與大拇指分開，將四指貼於乳頭上，向四周成放射狀按摩一分鐘以上。
第二步將左手掌貼於右鎖骨下方，然後慢慢的向右推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方，重複此豐胸動作三十次以後，換用右手掌貼於左肩鎖骨下方重複的.上述豐胸動作即可。
第三步將右手掌貼於左胸內側乳.溝處，然後自右向左推摩左側乳房直至左側腋下，再從腋下按原路推摩返回至乳.溝處，反覆做三次，完成後用左手提於右乳房內側乳.溝處重複上述的豐胸動作即可，堅持下去效果還是比較好的。
