滿臉痘痘怎麼調理

你知道滿臉痘痘怎麼調理嗎？痘痘是由於臉部內分泌失衡而導致的，在生活中我們可以通過清潔、護膚等方式來調理痘痘，小編已經爲大家蒐集和整理好了滿臉痘痘怎麼調理的相關信息，一起來了解一下吧。

皮膚護理：最好不要化妝，尤其是少用油性化妝品。每天早晚要徹底清潔皮膚，但不要過度清潔，特別要注意的是，如何化妝了，或者使用了防曬霜，日常的卸妝、潔面必須分開操作，不要合二爲一，洗臉的時候最好選用痘痘肌專用的潔面產品，不含皁基和酒精的成分，而且使用海綿輔助，更徹底地清潔皮膚，也不會對痘痘造成刺激。避免使用皁基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

日常生活：發現嘴脣部位也有痘痘的話，不要再傅含氟牙膏，平時儘量不要吃海鮮和一些補品，不要吃辛辣刺激性食物；多吃新鮮蔬菜和水果；多飲開水。平時注意早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。

飲食方面：由內分泌失調引發的臉上長痘痘，可以試着多吃一些調節內分泌的食物，有助於減輕長痘痘的問題。

1、富含鈣和維生素B的食物：

富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

2、含蛋白質的食物：

魚、牛奶、蛋雞等是富含蛋白質的食物之一，經常吃有助於保持內分泌系統的平衡。

3、綠色食物：

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

4、黃色食物：

包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的'時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

5、大蒜：

大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

額頭長痘痘怎麼調理？

1、減少用電腦的時間

電腦有着很大的輻射大家都知道，長期對着電腦容易導致各種肌膚問題，包括長痘痘，較爲油膩的額頭更不用說了。所以對於必須長期隨着電腦的MM，可以選擇一些質地清爽的隔離霜阻隔輻射，有效降低輻射對皮膚的損害。

減少用電腦的時間

2、多喝水

想要達到水油平衡，不僅需要外補，用噴霧或是保溼水讓皮膚表面保溼，也要內服。不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。不要在感覺到口渴的時候才知道要喝水，感覺到口渴說明身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。

3、切忌使用磨砂膏和收斂水

很多MM會習慣在洗臉之後使用收斂水或磨砂膏，深層清潔肌膚，但是如果是長了痘痘的話，則會刺激表皮，激化皮脂腺的分泌功能，導致情況更糟糕。