青春痘影響人的面容和形象，這點對於愛美的小夥伴們可是體會深刻。接下來小編整理了青春期臉上長痘怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
臉上長痘怎麼辦
1、臉上長痘多吃清涼食物
在生活中可以多吃一下清涼的食物，比如瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、蘋果、西紅柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。
2、臉上長痘要正確清洗肌膚
每天洗臉次數不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂，是消除粉刺面皰最重要的第一步。清潔功夫下足可以除去臉上沾附上的髒東西、老廢角質，避免毛囊阻塞而減少粉刺面皰產生。
3、臉上長痘多喝水
水是保證皮膚的美麗和健康的力量，只有當皮膚的水分充足，纔能有效地吸收皮膚表面的營養成分。如果身體短的水，即使保溼的保溼霜還很難達到保溼效果。因此，從內部補充是王道！
4、臉上長痘多運動
運動不僅能強身健體，還能有效幫助改善內分泌失調，這是因爲運動能加速身體血液循環，幫助身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。
臉上長痘的原因
臉上長痘的原因是很多樣的，很多人單純的以爲臉上的'痘痘是因爲油脂分泌過剩，堵塞毛孔。但是其實形成痘痘的原因有非常多。很多你沒有注意的壞習慣，都會引發臉部的痘痘。
1、愛吃甜食：
冰淇淋、巧克力可以分分鐘收買你，隨便吃一斤水果對你不是問題，如果你有這樣走火入魔的嗜天習慣，那麼痘痘真的會頻繁光臨你的臉頰，因爲過多的糖分攝入會導致造成高胰島素血癥，進而升高IGF—1降低IGFBP—3使表皮細胞增長、皮脂分泌增加，引起體內慢性炎症誘發痘痘。除了甜食，米飯、麪點這類的主食以及酒精、飲料都要控制。
2、寢具不乾淨：
枕巾和被套都是很容易藏污納垢的地方，長期不換的話，會滋生很多的細菌。長痘期間可以每一週換洗一次，並保證在太陽下暴曬10分鐘以上，這樣可以有效殺滅細菌，防止面部感染。
3、毛巾：
一般人都會習慣把毛巾放在衛生間，那裏比較潮溼，通風條件差。毛巾長期以潮溼的狀態防止於此很容易滋養細菌，可以試着用無香的面巾紙代替毛巾在洗臉後擦乾水分。
4、壞心情：
科學家發現參與神經源性炎症的中性內肽酶在異常皮脂腺內會明顯增多，這種增加是由來自神經分泌的因子P物質促進。人的情緒越沮喪低落，分泌的P物質越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎症產生和出現痘痘。因此，像原理負面情緒，平日裏儘量多參與聚會和運動，獨處時可以聽聽愉快的音樂和看看喜劇片。
