【導讀】：知道很多女生被便祕困擾着，爲了能改善這個問題，每天早上都到便利商店買地瓜當早餐，但說句實話地瓜吃到一半就覺得好膩，有沒有其它食品可以代替排便得呢？
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知道很多女生被便祕困擾着，爲了能改善這個問題，每天早上都到便利商店買地瓜當早餐，但說句實話地瓜吃到一半就覺得好膩，有沒有其它食品可以代替排便得呢~今天就來介紹5種容易購買的水果，讓你每天順順暢暢！
【排毒瘦身水果】
1.藍莓
藍莓熱量低，對減下半身很有幫助喔！藍莓屬於抗氧化水果，還能夠幫你減緩老化、活化腦力、增強記憶力
最推薦直接食用或是榨成汁來喝，可以促進體內新陳代謝和提供營養，像下圖這樣單吃並搭配優格也不錯喔！
2. 香蕉
要是你早上只能沖沖跑到小7購買的話，香蕉也是不錯的選擇，熱量低而且它富含纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。（建議胃不好的人不要嘗試）
如果假日想吃得豐富一點的話，不妨烤個吐司搭配藍莓和香蕉切片一起吃（超美味）
3. 奇異果
奇異果(嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃)含多種維生素，還能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，並減少腸胃脹氣的發生，而且熱量又低，完全是減肥和排便的好朋友啊！
將排便水果們放在一碗裏拌優格也不錯吃喔～
4. 葡萄柚
如果你剛好有在減肥的話，葡萄柚也是不錯的選擇，含有豐富的維他命Ｃ，更是排便的好東西，早上空腹喝一杯自制的葡萄柚汁，不但可以解決便祕問題，還可以排除腎毒，最重要的是它還有美白肌膚的作用喔。
5. 番茄
番茄也不錯～它除了可以有效對抗癌外，還能消除便祕及促進新陳代謝，並擁有豐富的的維他命，而且吃了很有飽足感，對減肥的人很有幫助。像這樣裝在一個小罐子裏好可愛~
同樣拿片吐司來烤，鋪上番茄和鳳梨(鳳梨富含維它命B1，也是促進新陳代謝，讓消化更順暢的好東西)一起吃，看起來就比蛋餅高級好幾倍。
是說~你也可以像這樣把全部的水果塞在一盤裏吃(感覺早上還沒幹什麼大事，就在廁所待着了...)
剛好在減肥的女生，這幾種水果也很推薦喔~早餐豐富一點，一天才會過得開心嘛！
