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吃柚子能減肥嗎?美味柚子減肥方法

來源:時髦谷    閱讀: 1.48W 次
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【導讀】:很多MM都喜歡吃柚子,其實柚子也有減肥瘦身的功效哦!那怎麼吃柚子才能達到最好的減肥目的呢?下面給大家介紹幾種柚子減肥的吃法。

吃柚子能減肥嗎?美味柚子減肥方法

  一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白朮9克,冰糖適量。

做法:

1、柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。

2、鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入。用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。

功效:健脾利溼,潤膚美白,去除水腫減肥。

吃柚子能減肥嗎?美味柚子減肥方法 第2張

  二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁

材料:柚子半個,冰糖少許,純淨水適量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機中,放入少許冰糖即可飲用。

功效:這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦。輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

吃柚子能減肥嗎?美味柚子減肥方法 第3張

  三、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量

做法:

1、柚子去皮,取其果肉,將果肉儘量掰爲一粒一粒的果粒或小塊備用。

2、冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻。

3、待盆中的水開始凝固時,加柚子肉,完全凝固後就大功告成啦!

吃柚子能減肥嗎?美味柚子減肥方法 第4張

  四、柚子減肥食譜之蜂蜜柚子茶

材料:柚子、蜂蜜

做法:

1、把柚子皮去掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

2、柚子皮切成細絲,放入鹽水中醃製一個小時左右,接着用清水沖洗。

3、然後放入鍋內熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。

4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時。

5、熬製好的柚子茶加入蜂蜜,攪拌均勻放入無油水的密封瓶裏,放兩天就可以吃了。

功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低適量並抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。

吃柚子能減肥嗎?美味柚子減肥方法 第5張

  五、柚子減肥食譜之柚子沙拉

材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,鹽,黑胡椒

做法:

1、柚子去皮,切成小塊,放入碗裏,一半榨取柚子汁,一般備用。

2、黃瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。

3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗裏,加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒攪拌均勻即可。

吃柚子能減肥嗎?美味柚子減肥方法 第6張

  柚子減肥小貼士:

  飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

  把柚子當零食

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。

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