【導讀】：柚子是生活中常見的水果，營養價值豐富，並且富含可以幫助減肥的維生素C，因此很多人都嘗試過柚子減肥法，那這種減肥方法具體怎麼做呢？下面就和小編一起來看看。
晚上吃柚子是可以減肥的，不過也要注意適量，不要吃的太晚，也不要吃太多，否則可能達不到減肥的效果反而還會導致長胖。
柚子所含熱量極低。所以吃柚子不會長胖。柚子的纖維含量多，容易產生飽腹感。每一百克可食用部分，水分佔84%，蛋白質含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質，對抗衰老、美膚養顏有不錯的功效。對於熱衷於減肥的人來說，這是一個令人振奮的好消息。
柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多餘的營養物質吸收，從而控制食慾，並且抑制血糖轉化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島素會加速分泌，胰島素容易促使血糖被吸收，進而轉化成脂肪，要減肥就要避免胰島素分泌水平的提升，柚子就屬於“低胰島素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發胖，反而有減肥功效。
柚子肉：可百搭、清熱瘦身
柚子肉含有豐富的維生素C和E，同時還有豐富的果酸、纖維和水分，能促進全身新陳代謝和血液循環，同時飽腹感也是很強的。可以在飯前半小時吃1-2片柚子肉，能起到很強的減少食慾作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是體內有內熱的女生，也要多吃柚子肉。
柚子皮：沖茶飲、涼血降脂
柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質能穩定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過高引發肥胖。同時可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時，對熱性肥胖引發的口瘡、便祕、肺熱都有很好的治癒效果。
飯前吃半個柚子
在用餐前吃下半個柚子，約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食慾，讓你少攝取些米飯、菜類。另外，柚子也能吸收攝入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆積
把柚子當零食
在減肥的過程中，通常會感覺自己餓的很快，很想吃東西，這時你要將柚子當做零食來吃，把巧克力、餅乾、膨化食物全部拋開，讓酸酸甜甜的柚子成爲你瘦身的好幫手，也能減肥脂肪的堆積，快速排出脂肪。
柚子冰糖汁
材料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
製作：柚子去皮，剝成小瓣，放在碗裏；在攪拌機裏倒入適量的水，然後加入柚子，放少許的冰糖，進行攪拌。喜歡冰爽口味的MM，可以放在冰箱裏儲存，待想喝時再喝，可以緩解飢餓，約一個月就見效了。
