【導讀】：血橙是橙子當中比較珍貴的一個品種，現在正值吃橙子的季節，最爲一種味道酸甜可口營養價值又豐富的水果，血橙深受喜愛，下面就來看看吃血橙是否可以減肥。
吃血橙是有助於減肥的，血橙的熱量很低並且水分充足，此外血橙中還含有豐富的維生素C以及膳食纖維，經常食用血橙可以輔助減肥，不過血橙和普通的橙子相比減肥功效是差不多的。
橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。橙子的營養素豐富，比如說維生素和礦物質等等，可以減少腸道垃圾的堆積，而且還可以緩解便祕等問題的出現哦，大家可以經常食用，對於身體健康是有好處的呢。
橙子可以說是維生素的代名詞，它不僅營養豐富且氣味清香，很多人都喜歡吃。尤其是女性會更爲鍾愛，因爲橙子還具有養顏、瘦身的功效哦。橙子中含量豐富的維生素C、P，幾乎已經成爲維生素C的代名詞，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
血橙和蘋果都具有減肥的功效，並且兩者都只能作爲一種輔助減肥的方式，因此大家可以根據自己的喜好來選擇，不過想要真正達到減肥的目的還需要配合運動。
血橙是一種混種植物，其營養價值比普通橙子要高，血橙富含維生素E，p胡蘿蔔素，類黃酮等成分，它具有抗氧化性，對於預防心血管疾病，抑制癌症起到一定作用。血橙可以補血，促進機體血液循環從而改善貧血，手腳冰冷等情況，此外，也可以促進細胞再生，改善膚色膚質，其味清新，能夠振奮人們的精神。
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。蘋果可提高腎臟或腸胃功能，有利於排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，使身體變得輕盈健康。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。而利用蘋果減肥可使胃部收縮，讓食慾變得容易控制。多吃蘋果，人體攝入的熱量就會減少，不足部分就將由體內積蓄的熱量（脂肪）供給。體內多餘的脂肪被消耗掉了，人自然就會變瘦。
一、橙子日常減肥法
早餐：清早起牀後先喝一杯加有適量鹽的溫開水，之後再吃一個雞蛋和一碗粥。
午餐：一碗蔬菜湯、適量魚肉、一碗米飯。下午茶時間可以吃一個橙子或一杯新鮮的果汁。
晚上：一盤素菜、一碗米飯，一個小時之後再吃一個橙子。
以上飲食方法堅持食用，無論是減肥還是保持身材，都會有很好的效果。蔬菜可以根據自己的喜好來搭配，但是油膩的食物要遠離。平時也要經常運動，飲食和運動配合起來減肥的效果纔會更好，還能長期維持苗條的身材。
適合人羣：橘皮組織型肥胖者。
二、橙子速效減肥單
早餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一杯鮮榨果汁。
午餐：一碗蒸蛋、一碗蕃茄湯、一個橙子。
下午茶：一杯鮮榨果汁。
晚餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一個橙子。
在使用此方法減肥的時候，最好不要再吃其它的食物，只有清水可以喝。在兩餐之間可以加喝一杯鮮榨的果汁，或是一份少量沙拉醬的蔬菜沙拉。此外，這個餐單隻可使用4天，停兩個星期後再開始進行，在停用的階段可以以食用綠色和水果爲主。
適合人羣：想快速減肥的肥胖者。
三、橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克、生薑50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。
做法：將橙子連皮一起切成片，生薑也切成小片，之後一起加水煮，30分鐘之後放入其他調料即可。
這道橙子減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖。每次喝一碗，一天三次。在服用此湯的階段中，要保持愉快的心情，多運動，使全身出汗爲最佳。
適合人羣：中型肥胖人羣。
