【導讀】：橙子是生活中常見的水果，影響價值十分豐富，現在正到了吃橙子的季節，但是有一些人擔心會長胖，其實橙子反而是可以幫助減肥的，下面就一起來看看橙子減肥法。
橙子是可以幫助減肥的，因爲橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纖維，橙子的熱量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不會長胖。
橙子的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。另外橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。
橙子的營養豐富，橙的含水量較高，熱量在水果中屬於中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助於減少人體內積聚已久的毒素。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。另外，臨睡前吃橙子容易發胖，因爲這個時候，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
食譜一：橙子煮水
原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
食譜二：鹽蒸橙子
主料：橙子1個
輔料：鹽少許
做法步驟
1.徹底洗淨橙子，可在鹽水中浸泡一會兒
2.將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法
3.將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便於鹽份滲入
4.裝在碗中，上鍋蒸，水開後再蒸大約十分左右
5.取出後去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃。
食譜三：甜橙蒸蛋
主料：橙子1個、雞蛋一個
輔料：白糖一勺、紅豆點綴
做法
1. 將橙子頂部切開挖空 取果汁和少量果肉
2. 橙汁中加入雞蛋和砂糖 攪拌均勻
3. 再倒入挖空的橙子中
4. 蓋上鍋蓋上鍋大'中火隔水蒸10分鐘。耐心等待~
5. 最後在蛋中澆上紅豆粒。香噴噴的甜美開啓下午的美好時光~
1、牛奶
平時吃橙子時一定不要喝牛奶，因爲牛奶中含有大量蛋白質，而橙子這種水果中則含有豐富的果酸和大量維生素c，他們相遇以後，會讓蛋白質發生凝結，形成年人體不能消化的塊狀，而且這些塊狀物質在人體內停留以後，還會引發腹痛腹瀉等不良症狀。
2、螃蟹
平時人們吃橙子，也不要和螃蟹一起吃，螃蟹是一種營養價值特別高，味道鮮美的水產食材，但是它含有的蛋白質，在遇到橙子中的酸性物質以後，會發生明顯化學反應，生成一些有毒物質，會讓人們出現多種食物中毒症狀。
3、檳榔
橙子這種水果還不能和檳榔一起吃，它們是相剋的兩種存在，如果把它們一起吃會生成，多種毒性成分，不但會讓人們食用中毒，嚴重時還能危害人們的生命。另外平時吃橙子時還要掌握正確的食用時間，在飯前一小時或飯後一小時內最好不要吃橙子，不然橙子中的酸性成分會刺激人們的胃黏膜，誘發胃病。
4、大蝦
橙子這種水果不能和大蝦一起吃，這是他最重要的食用禁忌，因爲橙子中富含維生素c，而大蝦中則含有無毒砷化合物，這種物質遇到橙子中含有的維生素c以後，會轉化成劇毒物質砒霜，它達到一定數量以後會直接危及人們的生命。除此以外，橙子中含有的單寧與蝦中含有的微量元素鈣相遇以後還能生成不易消化的成分，會刺激胃黏膜而引發嘔吐。
