【導讀】：富貴包的問題困擾着很多人，尤其是上了年紀的中年婦女，富貴包不僅難看而且還對身體健康有着非常大的危害，因此下面小編要來帶大家一起看看怎麼徹底消除富貴包。
富貴包的形成原因有很多，除了脂肪堆積以外，最常見的就是頸椎問題，出現富貴包以後最好到醫院進行檢查，如果是頸椎問題則需要及時的治療。
1、經常低頭，引起頸椎曲度發生變化
經常低頭看手機，或者脖子向前伸着看電腦，頸椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向後凸，一前一後，在第七節頸椎和第一節胸椎部位形成一個轉折點。造成該處肌肉鼓起，形成所謂的“富貴包”。
2、駝背，引起頸椎曲度發生變化
駝背，頭部會順着胸椎方向向下傾斜；而爲了看到前面，就會把脖子擡起來，並向前伸。時間久了，就會在第七頸椎和第一胸椎處形成曲度變化。
3、骨盆傾斜，脊柱爲平衡重心，曲度發生變化
骨盆前傾，身體重心向前移位，而爲了保持身體的平衡，胸椎就會向後移，於是在腰椎處形成曲度過大，腰部下塌。爲了避免身體向後倒，頭部就會向前傾，爲了穩定頭部重心，頸椎和胸椎相交處肌肉加厚，於是在胸1和頸7處就形成了富貴包。骨盆後傾，脊柱爲了平衡身體重心，胸椎容易向前移位，就形成了駝背。造成頭部過度向前伸，便形成了富貴包。
4、腿型不正，引起脊柱曲度變化
比如大腳趾外翻或者腳趾上翹，走路時，雙腳尖向外移，重心支撐點會更多地集中在腳底內側和腳跟處。走路或者跑步時，腳底和路面之間的衝擊力會作用到骨盆外側和腿部外側。於是導致腿外側肌肉受力，內側用不上力。這樣長期身體受力失衡，有可能使髖關節移位，骨盆變形。而爲了平衡身體重心，脊柱也在做出調整，曲度發生變化。尤其走路時，雙腳和地面的衝擊力會向上傳導到脊柱肌肉薄弱的地方，不僅會加重頸椎曲度變化，還會引起頸椎區域肌肉痠痛，麻木，緊張，甚至頭痛等問題。
第一步：預防和防止富貴包的惡化
1、走路的時候，擡頭挺胸，儘量的讓自己整個背部直起來，不要駝着背。
2、長時間的低頭，也會加劇症狀，所以減少玩手機、看電腦的時間。如果因爲工作原因需要長時間面對電腦，儘量讓自己的視線平視着電腦，坐姿正確，可以減少對脖子的傷害。
3、睡覺的時候，也要注意姿勢哦。選擇有利於頸椎的枕頭，不能過高，也不能過低，在脖子的位置最好有個小墊子。
4、如果你喜歡背單肩包，現在開始要改變了。
第二步：運動糾正富貴包
1、滾軸。準備一個泡沫的滾軸，網上和體育店可以買到。如圖所示，輕輕的躺在滾軸上，讓背部儘量的放鬆，每天在上面滾動五分鐘左右，對於徹底的消除富貴包很有幫助。
2、靠牆。身體靠牆站直，雙肩和小腿向後貼近牆面，用食指輕輕的推下巴，讓頭部向後移動，目視前方。靠牆站立，對於習慣駝背的人來說，效果顯着。
3、蝗蟲式動作。平躺在瑜伽墊上，雙手向前伸直，雙腳的腳尖點地。慢慢的吸氣，擡起頭部和肩膀，收緊臀部和大腿。接着慢慢的擡起手臂，向上拉伸身體。
第三步：刮痧去除富貴包
對付富貴包，首先要知道它的形成原因，這樣才能徹底的消除。富貴包的位置在頸部大椎的位置，這兒是氣血同行的關隘。隨着年齡的增長，人體的氣血運行減慢，如果身體體質較弱，運動較少，身體血液循環就會受阻，在大椎處血液粘稠度增加，物質沉積，慢慢的形成了所謂的富貴包。局部的刮痧可以徹底的消除富貴包，因爲刮痧能夠疏通經絡，促進血液的流通，讓身體的毒素儘快的代謝出去。不過提醒各位，刮痧不能過於的頻繁哦，要掌握力度和次數。
“富貴包”越大越嚴重的的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部痠痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、後背或者肩膀。富貴包會嚴重影響腦部供血，並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。
1、添加肩頸肌肉張力，長時間堅持此種身形會使肩頸痠痛。
2、引起上背泛酸脹痛和麻木等。
3、胸悶，心慌，失眠，心跳減速，心律不齊，血壓問題。
4、呈現頸椎病病症，頭暈還有手臂放射性手麻等很多不好的狀況。
