【導讀】：生活中我們經常會看到頸部有一個“大包”的人，因爲大多數有“大包”的人比較富態，體型偏胖，所以人們通常叫它富貴包。那麼富貴包怎麼才能消除呢？我們一起來看看。
富貴包其實是可以抽脂的，因爲它本來就是因爲我們的脂肪過多的堆積才形成的。但是由於每個人的而身體狀態不同，具體的做法還是要在醫生的建議下執行。富貴包又稱爲富貴背，在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。富貴包是頸椎、胸椎關節錯位導致的，頸椎、胸椎的關節錯位會壓迫到周邊的交感神經，引起局部的血液循環、淋巴循環受到阻礙，從而使局部的脂肪囤積起來。“富貴包”越大越嚴重的的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部痠痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、後背或者肩膀。富貴包會嚴重影響腦部供血，並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。
富貴包的危害
1，富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛。
2，引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痹等感覺
3，胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹
4，出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻
第一招：頸部按摩
按摩是最好的放鬆方法，可以讓我們的肌肉變得有張力。按摩可以讓頸肩部的肌肉逐漸放鬆，有利於促進頸部的血液循環，對縮小“富貴包”有作用。不過按摩最好到正規的理療科進行專業的理療按摩，避免不正確的推拿手法損傷肌肉。
第二招：貼牆站立
因爲我們長時間的保持一個動作而導致脂肪堆積成包，所以想要消除還是要做一些頸部的運動。貼牆行動，把後腳跟擡起來，離地10cm，讓你的後腦勺，肩膀，臀部，腳跟這四個點儘可能的靠牆，一次15-20分鐘即可，堅持一週就會越來越輕鬆了。
第三招：糾正姿勢
辦公室的電腦最好墊高，以使用的時候眼睛平視爲宜。調整自己的坐姿和站姿，尤其是玩手機的時候，不要總是低着頭。這一點雖然很簡單，但是很多人很難做到，需要堅持，一段時間後，就養成習慣了。
第四招：嚴格控制體重
對於體重超標的人羣，消除“富貴包”很關鍵的一點，就是要控制體重，這樣脂肪少了，堆積在頸椎的脂肪也會減少，慢慢的“富貴包”就會變小了。
第五招：選擇合適的枕頭
建議不要使用高枕頭，高度適中即可。頸部長出“富貴包”不可怕，只要糾正姿勢，控制體重，放鬆頸部肌肉，慢慢的“富貴包”也會變小。
