【導讀】：很多美眉爲了能短時間內快速減肥，查閱了網絡上無數方法。有些方法耳熟能詳，但其實只是傳言哦！別再相信那些傳言了，攻破謠言，正視減肥方法，健康的減肥纔是王道。快來看看到底有哪些減肥誤區吧。
傳聞一︰減肥先減胸?
脂肪是平均分佈於體內，所以當減去脂肪時，理論上全身每個部位都會瘦下來，不會只縮減胸部。但若果肚腩或手臂的脂肪含量比其它部位高，自然會覺得這些部位瘦得較慢。
傳聞二︰飯後喝濃茶及吃水果可吸走吃進肚內的食物油分?
茶本身沒有熱量，有消滯的作用，但是沒有吸走油分的功能。茶葉當中的咖啡因可幫助去水腫，但不建議貧血病患者常喝茶，因會阻礙鐵質吸收。
傳聞三︰羊腸線穴位減肥大有成效?
成效因人而異，不一定work!羊腸線可在大約兩星期內完全被身體自然吸收及分解。不過並不適用於敏感體質，如處理不善，有可能出現排斥或是傷口發炎問題。
傳聞四︰樂壇天王戒飯多年以保持鋼條身形真系work?
人每天必須吸收適量的五穀類食物才能爲身體提供足夠能量。如果完全戒掉碳水化合物，身體會借用水分儲備轉化爲能量使用，表面看來瘦了，但這只是減去了水分，並非脂肪，而且在動用能量儲備的過程中，更會令身體產生毒素，導致疲倦、口臭和影響腎功能等副作用。
傳聞五︰游泳消脂最快兼可保持身材均勻?
游泳不算是一種最有效的消脂運動，因爲帶氧運動要連續做20分鐘，纔開始集中燃燒體內脂肪，最初20分鐘會運用體內的碳水化合物作燃料。對一般人來說，連續游泳20分鐘或以上會大感吃力，所以較難維持。
傳聞六︰狂喝苦瓜汁可減肥?
苦瓜汁屬低熱量，一杯只有約25卡路里，如以它來代替主餐可減少整體熱量吸收。但長期飲用會引致營養不均，不是正統的減肥法。如以苦瓜汁代替正餐，致長期蛋白質攝取不足，會令肌肉的新陳代謝減慢，減走的只是水分而不是脂肪。
傳聞七︰焗桑拿出一身汗可減肥?
要達到消脂效果，必須透過帶氧運動令心跳率達到某數值，並持續至少20分鐘。但出汗無法令心跳率達到某數值，減去的只是水分，而非實際的脂肪，當你一喝水，體重又回來了。
