【導讀】：山藥是一種營養價值很高的蔬菜，現在生活中也很常見，但是有很多人可能不知道山藥還具有很好的豐胸效果，下面就和小編一起來看看山藥豐胸該怎麼吃吧。
山藥具有豐胸的作用，但是要長期堅持食用才能看出效果，不過山藥豐胸的做法有很多，大家不用擔心會吃膩了。
山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。可以提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過後有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。
山藥含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便祕型肥胖相當有好處。山藥營養價值高，熱量低，100克山藥熱量僅僅57大卡，就算吃多了也不容易發胖。更重要的是，山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，有顯着的豐胸效果。
所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
山藥豬蹄湯
原料：紅棗、豬蹄、山藥、米酒
做法：山藥洗淨，去皮切塊備用，紅棗洗淨去核備用，豬蹄洗淨去毛，切塊，放去開水中汆一下撈起，去除油膩。在鍋里加入大量清水，將豬蹄、山藥、米酒一起放入鍋中，大火煮10分鐘左右轉小火慢燉2個小時，調味後即可食用。
山藥酸奶
原料：山藥粉、酸奶
做法：將磨好的山藥粉倒入酸奶中攪拌均勻，即可食用。不會下廚又想豐胸的懶MM都可以嘗試這個方法，既沒有山藥黏黏的口感，也簡單食用，酸奶中豐富的蛋白質配合山藥粉，讓你的胸部日益豐滿起來。
紅豆山藥薏米粥
原料：紅豆、薏米、山藥、燕麥
做法：將山藥洗淨，去皮切塊，燕麥碾碎一些以便於煮熟。把紅豆和薏米放進鍋裏煮開3分鐘後熄火，蓋上蓋子燜半個小時，再把山藥和燕麥片放進鍋裏，煮開3分鐘後再燜3半個小時即可食用，可以根據自己口味適量加一些白砂糖調味。
紅棗山藥排骨湯
原料：山藥、紅棗、排骨、姜、枸杞
做法：將紅棗去核，洗淨泡發備用，山藥洗淨，去皮切塊，排骨洗淨切塊。先將切好的排骨放入開水中汆一下撈出，去油去血污。然後將排骨、山藥、紅棗、枸杞都放入鍋中，加清水，大火煮開後轉小火燉兩個小時後食用。
增強免疫力
山藥中含有多種維生素，能夠緩解人體脂質代謝異常，迅速清除人體內產生的垃圾。還能增強免疫力、預防疾病。山藥還含有多種礦物質，比如鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，能夠補鐵補鈣補鋅。
養顏美容
山藥含有多種豐富的氨基酸等物質，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸。氨基酸可以修復破損細胞、破損因子等，所以有很好的養顏作用。
降血壓
中藥六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等這些大家很熟悉的藥品，都添加了山藥作爲藥劑，山藥不但可以用於治療腎虛病症，還可以治療哮喘、糖尿病、高血壓、神經衰弱和腰痛等病症。
抗腫瘤作用
山藥塊莖含有很多糖分，對人類免疫系統有刺激和調節作用。因此是一種很好的調節免疫力的保健品。山藥多糖對環磷酰胺所導致的細胞免疫抑制有對抗作用，能使被抑制的細胞免疫功能部分或全部恢復正常。山藥還能促進白細胞的吞噬作用。比如：歸芍地黃丸可治療耳痛耳鳴，陰虛自汗，知柏地黃丸可治療強直性脊椎炎和婦科胎漏、陰癢、經閉等陰虛火旺症。六味地黃丸可治療慢性腎炎、高血壓、糖尿病、神經衰弱等病症。
延緩衰老
科學研究證明，山藥能使加速有機體衰老的酶活性降低。含山藥的八味地黃丸，主治產後虛汗不止。保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血;寒淋湯和膏淋湯，可治淋蟲。山藥還可治肺結核、傷寒及婦女病等，這都有利於延年益壽。
可治皮膚病
山藥中含有尿囊素，有麻醉鎮痛的作用，能夠加速上皮生長、消炎和抑菌，常被用來治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。
