【導讀】： 好萊塢明星爲什麼總是身段玲瓏、光彩照人？只是天生麗質就能做到十幾年不變的好身材嗎？其實不然，她們都有自己的獨家絕招。讓我們一一揭開這些性感惹火身材背後的真相。
好萊塢明星 爲什麼總是身段玲瓏、光彩照人？只是天生麗質就能做到十幾年不變的好身材嗎？其實不然，她們都有自己的獨家絕招。讓我們一一揭開這些性感惹火身材背後的真相。
Eva Longoria伊娃.朗格莉亞
這位《瘋狂的主婦》中的小個子美女雖然身材玲瓏了點，但卻很健碩，與他那運動健將男朋友Tony Parker一樣充滿了健康的活力。曾經做過有氧健身 教練的艾娃可是體育專業的畢業生，對於“運動”這項老本行當然極力主張，不在話下。每週2次拳擊練習+瑜伽 +每週3次和專業健身教練一起鍛鍊1小時。10分鐘的騎車熱身運動，隨後是正式的肌肉練習，需重複進行25到30次，相鄰兩次之間有30秒休息時間。
Scarlett Johannson斯嘉麗.約翰遜
斯嘉麗說，她並沒有什麼特殊的維持身材的妙招，但是她每天會喝很多很多水，尤其是出外旅行的時候，她會隨身攜帶很多水以便隨時能夠補水。其實多喝水能夠幫助身體加速新陳代謝，有利於毒素排出體外，還能夠迅速幫助身體補水，爲肌膚止渴。
斯嘉麗喜歡用運動來保持自己的體形，多做一些有氧運動 ，比如瑜伽 、普拉提 、舉重等等。一週定時定量鍛鍊幾次，能夠很好地保持健康，也是斯嘉麗保持體形的最佳方法。當然，飲食也要做到配合運動，健康營養的飲食習慣也是十分重要的。
Jessica Alba傑西卡.阿爾芭
生完女兒之後的傑西卡在短時間內就恢復了懷孕之前的完美身材，這其中的奧祕到底是什麼呢？其實就是——束身衣。穿着束身衣起到收腹 提胸的良好功效，傑西卡還穿着束身衣進行運動和鍛鍊，這樣鍛鍊的效果就可以翻倍增長。但是，束身衣的尺碼也要選擇得當，不能太大，也不能太小。建議選擇比自己的SIZE稍小的一個尺碼爲宜。
Jennifer Lopez詹妮弗.洛佩茲
毫無疑問，站立對於鍛鍊全身肌肉，特別是腿部和腰部肌肉有明顯的作用。長時間的站立能夠有效幫助消除肚子上的贅肉，重整纖細蠻腰。對於站立時候的姿勢，詹妮弗也是有自己的一套要求的。首先要求站姿筆直，不能夠東倒西歪，那樣就起不到原先的效果。其次，在站立的時候，要記得收緊下腹，這樣對於收緊腹部肌肉有相當大的作用。當然還可以做一些比較傳統的動作：例如頭頂書本走路等等來加強瘦身作用。
安吉麗.朱莉
安吉麗娜在電影裏武藝高強，看來得歸功於她每星期非常有規律的跆拳道練習。健身 師傅給茱麗安排了嚴格的健身計劃，包括壓腿，力量練習和有氧運動 等項目，而當茱麗感到萎靡不振的時候，她喜歡吃一些低脂肪的肉類食品補充精力，茱麗雖然擁有一個完美的身體，但是沒有“一塊塊”的肌肉。事實上，她看起來很女性化，無論換上工裝褲還是水手服，都很有女人的韻味。
哈莉.貝瑞
貝瑞每天作15分鐘的腳踏車熱身，然後是腹肌練習，蝶式擴胸和腿部訓練，這使貝莉從上到下都氣質非凡。在吃的方面，貝瑞選擇低糖，低碳水化合物的食品，所以雞肉、鮮魚、鮮蔬菜和糙米飯是她的最愛。體形上的完美還需衣服來襯托，這點貝瑞做得很好，無痕內衣、緊身長裙和偶爾露出的細腰，她在紅地毯上的姿態簡直迷死所有男人，貝瑞知道怎樣向人們展示她完美的曲線。
