【導讀】：高溫瑜伽是現在很流行的一種瑜伽方式，一般來說在聯繫完高溫瑜伽之後會大量的出汗，但這時候不能馬上洗澡，最好在休息幾小時之後再洗澡。
一般來說練完高溫瑜伽之後是不適合馬上洗澡的。
在練習高溫瑜伽的過程中身體會大量的出汗，所以很多人都迫不及待的想要洗澡，但是這個時候立刻洗澡是會給身體增加負擔的。練完瑜伽後身體會出汗，尤其是練完高溫瑜伽，形體瑜伽來說，出汗量更大，一般來說，練完瑜伽後應該待呼吸和心跳恢復正常後再洗澡，以免增加心臟負擔。另外練瑜伽的時候，身體分泌的汗液與皮脂形成皮脂膜，可以起到滋養皮膚的作用，這也是瑜伽具備護膚功效的原理，所以練完瑜伽後不要馬上洗澡，以免洗掉這層皮脂膜，影響皮膚滋養。
高溫瑜伽在練習的過程中會大量的出汗，這不僅有利於減肥而是還可以幫助排毒，但如果出汗後，馬上洗澡的話反而容易導致溼氣的入侵。高溫瑜伽，出汗嚴重，毛孔打開很明顯，如果此時立即洗澡的話，寒溼溼氣一下就通過汗毛孔進入體內而致病。而且，如果長期這麼做的話，還會降低人體免疫力。
一般來說在練完高溫瑜伽之後應該過1—2個小時再洗澡。
高溫瑜伽之後需要洗澡，但是不適合馬上洗澡，應該先等候1—2個小時。本來一般的瑜伽運動過後都不能立即洗澡，因爲身體出汗毛孔會張開，此時洗澡溼邪容易入侵，更何況是高溫瑜伽，出汗更嚴重，毛孔打開更明顯，如果洗澡的話，寒溼溼氣一下就通過汗毛孔進入體內而致病。所以，高溫瑜伽後一二小時內應避免洗澡，待心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分，並經過充分的休息後再去洗澡，以免虛脫。另外，做完建議用乾毛巾把身上的汗水擦乾，以免出去吹風受寒了。
另外練習完高溫瑜伽之後雖然會很熱，但是洗澡的時候也一定不要用冷水，一般建議隔半個小時到1個小時再洗。這個時候身體從運動狀態中慢慢恢復平靜，心跳也恢復正常，就可以放心洗澡了。練完瑜伽後洗澡要用溫水，洗冷水澡容易着涼，太燙的水容易導致體內血管擴張，造成皮膚和肌肉中的血流量增加，造成大腦缺氧的現象出現。
