【導讀】：運動是一種很好的方式來幫助身體排出很多的毒素，堅持運動還是會有很多的好處的，而且適合女孩子的運動也是很多的，一起來看看吧！
早起的時候是不適合很大的運動的，身體內部會受不了，很多人都知道早晨的時候還是要做很多舒緩的運動，建議是選擇節奏比較慢的運動，比如慢跑。晨練應選擇運動量比較緩和的運動來進行，比如跳繩，慢跑或者快走。一般在做運動前建議要在飯後，不得空腹;尤其進行較爲劇烈的運動。跳繩可以運動全身，鍛鍊到身體上的每一個零件，但速度不要太快，太高。健身運動爲主。
早晨其實還是吃完早飯再進行運動是最好的，而且也是很好的幫助身體進行排毒，身體經過一夜的沉澱，會有很多的垃圾。散步，跳繩，慢跑也是很不錯的選擇。慢動作則選擇做做瑜伽，調節身心都是有幫助的，另外提醒切勿空腹做此運動。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心臟的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以至產生胸悶現象。
跑步
每天的晨跑能很好地幫助身體進行很好的鍛鍊，而且堅持鍛鍊還是很有好處的，能很好地減脂。女性每天早晨起牀適當的晨跑，呼吸新鮮的空氣，增強呼吸系統的功能。
跳繩
在早晨的時候，進行一定的跳躍運動是很好的，幫助身體排出很多的廢氣，也可以幫助長高。有閒情的時候可以去空曠的地方跳繩，腿部運動劇烈，可以消耗大量的能量。
打羽毛球
早晨打羽毛球是很好的運動，能很好地幫助全身進行舒展，而且在空曠的地方進行運動能讓一天都充滿活力。羽毛球在運動中屬於中等強度的，它對女性很適用，空曠的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。脂肪燃燒值約360卡/每小時。
瑜伽
很多人愛在早晨做瑜伽，其實還是很不錯的，釋放身心，幫助身體排出很多的毒素，增強身體的柔韌性，而且也是可以幫助減肥的。適當的聯繫瑜伽動作，能夠調節生理平衡，還可以減壓，促進新陳代謝和血液循環，保持良好的身材。脂肪燃燒值200卡/每小時。
