孩子考前緊張家長應該說什麼，現在孩子們的學習壓力是很大的，而且經常是需要考試的，很多孩子一到考試就會覺得緊張，這個時候就需要家長們給予一定的安慰，孩子考前緊張家長應該說什麼
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孩子考試前緊張怎樣調節
1、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以使自己煥然一新了。
2、肌肉放鬆： 在一方面儘可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然後放鬆下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放鬆。
3、浸泡熱水： 時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：散步能讓我們的不良情緒慢慢的放鬆下來。
5、運動：多進行運動，有利於通過運動來放鬆自己的身體。
6、興趣：做一些自己感興趣的事情，也可以很好的放鬆自己。
孩子考試前緊張家長說什麼鼓勵孩子
1、這是爸爸第一次給你安慰，平時由於工作忙對你照顧有些不周到，希望你能理解，我以後會盡量調整時間，這段考試你的成績一直有所下降，爸爸知道你心裏也難過，但我希望你能化難過爲動力，好好調整心情，爲下次考試做好準備，別讓心情影響學習考試，下次爭取考出令自己滿意也令爸爸滿意的好成績，爸爸相信你是最棒的。
2、爸爸媽媽相信你的能力，這次的考試一定可以取得好的成績。在我們眼裏你永遠都是最棒的。學習重要，身體更重要，抽空還要鍛鍊身體。我們在家爲你加油！！！
3、沐浴陽光成長的孩子充滿朝氣，考試只是給你一次雨水的澆灌，相信通過一次次的考試你會成長的更茁壯、更陽光。相信自己吧！你的天空將是一片晴朗!
孩子考試前注意問題
第一，不要過分關心孩子，這樣會在無形中給孩子增加壓力；
第二，對孩子不要過分監督；
第三，期待不要過高；
第四，要避免“只言教不身教”；
第五，避免只關心孩子身體，不關心孩子心理；
第六，多充當孩子的傾聽者；
第七，可以對孩子進行觀察，多給孩子選擇；
第八，和孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵的關係。
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孩子考前緊張怎麼辦
1、要有充足的睡眠。考試前必須根據自己的個人習慣和身心狀態調整好睡眠時間，保證有良好充足的睡眠。
2、要有良好的飲食。良好的飲食是身體能量來源的重要保證，良好的飲食滿足身體的營養需求，可以幫助考試在考試前把身體狀態調節到最佳狀態。
3、要有適當的運動。生命在與運動，在考試前參加適當的運動才能把身體的機能調節至最佳，能增強體力和腦力。
4、考前精神轉移法。考生在考試前可以適當和家人、親戚、同學、要好的.朋友等談談心，話話家常，開開玩笑，聊聊一些與考試無關的內容，以放鬆身心。
考試焦慮症的主要表現是什麼
面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現了考試焦慮症。其表現爲：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住；煩躁不堪，見到任何事情都有發火的慾望；坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。
孩子考前緊張怎麼辦？讀過上文，大家會有了更加深入的瞭解。其實在考試之前憂心，緊張的又豈止是孩子？可憐天下父母心。在這個至關重要的時刻，父母也會擔心孩子因爲考前緊張會導致考試的失常。所以這個時候，父母也要幫助孩子放鬆心情。以待孩子發揮出正常的水平。
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孩子一考試就緊張，家長應該怎麼安慰？
首先消除了孩子們對考試過於強烈的功利性和使命感的認識。受社會環境及教師同學和部分家長的影響，我認爲這次考試非常重要，直接影響到自己的未來和未來的命運。因此，引起嚴重的心理壓力和精神緊張。考試前要告訴孩子，這次考試不僅考得好，還能得到比較合適的深造條件和機會，有助於以後繼續努力學習。所以我們要重新認識它。考試考得不好也不錯。對未來和命運的影響也不會很大。我們有機會下次補考還可以找到新的道路和方法。只要努力，我們一定會有收穫。告訴孩子去羅馬的路，讓孩子以平常心對待這次考試，可能不太緊張。
考場的肅穆氣氛和導演老師無懈可擊的嚴肅表情往往會讓孩子們緊張。要對孩子說，把考場裝飾得莊重嚴肅是考試的必要。這次考試都比較重視，說明沒什麼好緊張的。至於監管者，他主要維持考場紀律和考場秩序，我們服從管理，不違反考場紀律，監管者不隨便批評人，沒有可怕的地方。此外，老師衷心希望所有考生取得好成績，努力照顧所有考生。看到老師不忙的時候，舉手告訴老師自己渴了，老師會熱情地遞給你一杯茶。告訴老師自己有點熱，頭暈，老師會遞給你頭暈的程度和溼毛巾，讓你降低溫度。老師的外貌是工作的需要，心也可以像父母一樣對你親切，不要害怕導演老師，不要因爲他板着臉而緊張。
所以勸告父母不要說這些廢話，要做這些額外的球。與其說這些無用的安慰語，不如和孩子們一起做戶外活動。例如，不如去散步，欣賞戶外的美景。或者談論孩子關心的問題，和孩子一起做愛好運動。當然，也可以通過專業的放鬆姿勢(如深呼吸)採取特別的姿勢，但這需要父母提前學習，平時訓練孩子。父母關心孩子的成績，關心孩子是人之常情，但不能過度暴露，成績好，形形色色，稱讚，鼓勵，有時父母會帶孩子去食堂大吃一頓。考試考得不好，沉下臉來，嘴裏一直說着木頭，飯也很努力，懶得吃。平時只論成績，考試前想讓孩子們不在意成績，不緊張，這簡直是愚蠢的夢！
在這方面，我也反對父母和孩子們制定成績高額獎金制度，賠償可以，適當就行。不要太刺激，效果會適得其反。因此，要想讓孩子在考試前不緊張，每次考試後父母的正確態度是關鍵。關心孩子的成績是對的，但不要只關注成績，要關注分析孩子和試卷的得失，總結經驗，吸取教訓，讓孩子在平時學習中糾正這種錯誤，做攻城者說的“君子”就夠了。
