如何緩解父母的雞娃焦慮，現今社會競爭壓力很大，導致很多父母很焦慮，生怕自己的孩子成績太普通考不上好的院校，因此會想法設法給孩子打雞血，現在來分享如何緩解父母的雞娃焦慮。
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一、雞娃焦慮的本質是什麼
雞娃焦慮有來自社會環境和父母本身。
從小就有的快節奏生活，各代長輩的期許中成長起來的娃娃，他們不僅會從家庭中產生莫名的焦慮，還有來源於同伴們比較中焦慮。
雞娃焦慮的本質來自於不能接受自己孩子的平庸，打造自己理想中的孩子，階層與社會地位的差距是也父母雞娃焦慮的本身，不想娃長大後跟自己一樣吃虧又吃力。
現在孩子們就像打了雞血一樣，不停的被自己的父母安排去讀書、去學習、去奮鬥。望子成龍，望女成鳳的父母都不希望的孩子落後於別人，讓自己孩子在激烈的教育競爭中脫穎而出。
二、如何緩解父母的雞娃焦慮
面對焦慮，作爲父母首先讓自己不再焦慮，面對真實的自己，認可和成就自我，自己情緒好了，孩子不再受其緊張情緒感染，他們焦慮情緒也會緩解。
緩解父母的雞娃焦慮應該先看清一些“常識性問題”：爲什麼孩子總是和我們期待中不一樣？盲目求快，還是放慢腳步，孩子會更適合哪個節奏？我們能不能做到相信孩子？
每個孩子都是世界上最獨特、最優秀的孩子，未來會做自己喜歡的職業，一定都是有生命力、有個性的，即使考不上好的學校，我也相信他們能創造自己的美好人生和美好的世界。我們都能去相信孩子嗎？不相信又是什麼原因？這些都需要我們自己去澄清的。
其次，適當後退一步，做孩子成長過程中的旁觀者、觀察者和支持者。孩子只有被允許，被接納，被鼓勵，纔有足夠的安全感去和外面的世界發生關聯，而不僅僅侷限於“標準線”、“滿分”。
雞娃是必要性的，但是要適度，根據自己的經濟條件和孩子需求去選擇最合適的，不要盲目跟風，想要一個全能的孩子，每天不是在上學的路上就是在上補習班的路上，那他得少了多少快樂，還要承受父母情緒上的發泄，不要經常拿自己孩子與別人孩子做太多對比。
對比多了無非就是更加失落，焦慮更多，不管做什麼，孩子都需要時間去適應，剛開始結果可能不是想象中那麼好，不是每個人一開始就能做到最好的，多關注孩子的過程，影響孩子的是父母本身，給孩子一點空間同時也讓自己鬆口氣，就像花草一樣營養是一點一點灌溉的，這樣才能慢慢的茁壯成長，不要爲了前期的美好，而忽略了後期的健康成長。
如何緩解父母的雞娃焦慮2
一、雞娃焦慮是什麼意思
雞娃就是打了雞血的娃娃，也是當下教育的內卷現象，大家都不想孩子輸在起跑線上，各種各樣的培訓班，特長班馬不停蹄的去上，弄的娃們就像打了雞血一樣。就是劇場效應的產物，大家都想看精彩片段，有人就站起來看了，然後大家都站起來看，接着有人踩到凳子上看，最後大家都踩到凳子上看。可憐雞娃們小小年紀不堪重負！卻又無奈無力！
二、如何緩解雞娃焦慮
其實平時裏總告訴自己“用心灌溉，靜待花開”，但內心深處還是有點焦慮的，不然也不會孩子這麼小就去給他讀各種繪本或者是英語啓蒙，適當的'焦慮其實是有好處的，只要能把控住自己的心態，別崩了就行。
一定不要把雞娃當成生活中的重要部分，雞娃不如雞自己，我們都保持一個積極向上的生活狀態，平時少玩手機多讀書，孩子模仿能力很強，我們做什麼他就會做什麼，一對愛玩手機的父母教育不出來一個愛讀書的孩子
所以，正在雞娃途中的家長們不用特別焦慮，也不用把精力都放在雞娃上，這樣娃兒也很有壓力的，可以把更多的精力放在雞自己身上，給孩子做個好榜樣比什麼都強，加油鴨。
三、如何看待雞娃焦慮
事實上，這一屆的家長，所謂的雞娃大多都是畸形的。
沒有精英階層的命，卻得了精英階層的病，這就是大部份雞娃家庭的現實寫照
精英家庭的教育他們把他當做一種投資，根據家庭的情況投入佔自身一定比重的金錢和時間，在優質的教育、良好的家庭薰陶下，往往能得到非常好的回報，即使小孩在學習上確實無法拔尖，此類家庭也不會爲此把過多焦慮轉移給孩子。
而普通家庭，很多都是押上幾乎整個家庭的收入只爲了購置學區或者進名校、找名師、上輔導機構，這就不再叫投資了，而叫賭博，美其名曰雞娃。
這一類家長初衷也許是爲了小孩更好的未來，但往往在雞娃的圈子影響下，變得開始名利、虛榮、攀比起來。
這一類家長會越來越忽視小孩本身的身心健康，當小孩一有未達他們預期的成績時，他們和孩子溝通方式很容易演變爲單方面的施壓：“爲了對的起父母的付出，你必須要更加的努力，必須要有更高的排名”。加上有限的資金只能投入在應試爲主的一般培訓機構，小孩的潛力和學習動力完全被提前壓榨，於是這場賭博，大多都以父母和孩子身心俱疲、慘淡退出雞娃收場。
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一、學會成爲自己
女性更想要培養出色的寶寶，大多數是想要通過這種方式證明自己的價值。但如果女性的成就感單純來源於好媽媽這種角色的話，那就未免過分拘泥自己了。
我們要學會成爲自己，開拓新的自我價值領域，學會跟孩子適當地分離，大家可以嘗試拓展自己感興趣或者比較擅長的領域。
二、重新正視孩子
每個小孩的天賦都是不同的，所以我們對孩子的期待不應該是成爲跟別家孩子一樣多麼優秀，而是應該在正視寶寶能力的基礎上，逐步培養寶寶的能力，這些能力可以是寶寶的獨立思考、動手等能力。
三、合理分配時間與資金
各位媽媽在學會抽離沉浸於孩子生活中的同時，要學會合理分配時間，在幫寶寶報各種學習班的時候，也要學會合理分配教育資金。教育資金這方面大家可以跟另一半溝通，畢竟孩子是兩個人一起的，這種事情怎麼可以只讓媽媽煩惱呢。
四、深呼吸
當壓力很大時，不知道該做什麼時，可以有意識地做三次完整的深呼吸。
五、放空自己
吃零食，讀一篇文章，有空的時候散散步，洗個熱水澡。做些伸展運動，看一部喜劇電影，發泄一下，找個枕頭拍打，跑幾圈，一個人去KTV咆哮。
六、對自己誠實
承認自己，有些事情就是做不到。在成長的過程中，很多人會越來越清楚地發現自己只是一個普通人，重新組織自己的認知，區分什麼是可以改變的，什麼是不能改變的。多注意前者，不要擔心後者。
七、睡個好覺
睡眠有助於消除疲勞，恢復精力。到了睡覺的時候，你應該認真睡覺。當有什麼事情發生時，你應該醒過來好好想想。它不僅能強身健體，還能分泌多巴胺，讓人感到快樂。
