孕婦吃什麼奶水好，現在大家都提倡母乳餵養，但是有的準媽媽的奶水不夠充足，這時我們可以給準媽媽吃一些有助下奶的食物，下面小編就帶大家看看孕婦吃什麼奶水好的相關內容，希望大家喜歡。
孕婦吃什麼奶水好1
1、豬腳燉花生
先買回來的花生（去外殼，保留紅衣）先放在水裏浸半個小時，其間，將豬腳處理好，洗乾淨，同花生地起燉湯喝，肉爛，加鹽調味就可。
豬腳富含膠原蛋白，而花生的營養也是相當的豐富的，兩者一結合，不僅能促進乳汁的分泌，而且還能起到補血養顏的作用，記住在吃的時候，要把豬腳花生湯上的那層油去掉，更好吃。
2、豬肚地瓜
豬肚處理好之後，取乾淨的地瓜（以紅心的`爲宜）放在腳肚之中，隔水燉，肉爛，加鹽，味精調味，吃肉，喝湯。
腳肚地瓜湯，吃起來甜甜的非常下口，而且葷素搭配得當，不僅通乳還能減少孕產婦便祕的問題。
孕婦如果有乳房疾病或其他疾病影響奶水分泌的，先治好疾病，人工餵養寶寶，或者先讓寶寶吸允健康的乳房，餵養的過程中要注意正確的餵養姿勢，給自己以信心，休息好纔有精力餵養寶寶，及時觀察寶寶的情況，控制好吸允時間和量，防止寶寶消化不良。
孕婦吃什麼奶水好2
孕婦產後吃什麼下奶快
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
產後少乳，又復大便祕結，口腔潰瘍，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。
茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列爲江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
但由於茭白性冷，乳母如爲脾胃虛寒、大便不實，則多食不利產後恢復。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
