孕婦水腫吃什麼纔好，隨着胎兒在母體內逐漸長大，孕媽媽不僅體重會增加，隨之而來還會出現水腫的情況，想要改善水腫的問題，其實也可以通過飲食的方法，下面一起來看看孕婦水腫吃什麼纔好。
孕婦水腫吃什麼纔好1
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品（如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
2、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類（如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
4、攝取具利尿作用的食物
被認爲有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
孕婦水腫怎麼緩解
1、充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖
浮腫，即水分積存。爲了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
3、穿着合適的衣服
穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
4、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性（褲)襪
爲了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效。
6、擡高雙腿
建議孕媽咪在睡前（或午休時)把雙腿擡高15~20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
孕婦水腫吃什麼纔好2
1、少吃過鹹食物
孕婦水腫期間應保持飲食清淡，少吃或不要吃過鹹的食物，尤其是用鹽醃製的食品。
2、少吃難消化和易脹氣的食物
孕婦水腫期間應少吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
3、多攝入富含蛋白質的食物
孕婦水腫在飲食上一定要保證每天攝入足夠的蛋白質。可適當多食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食品和豆類食品。
4、多吃蔬菜和水果
孕媽咪每天應食用足夠量的蔬菜和水果，補充身體所需的.多種維生素和礦物質。這樣不僅可以提高抵抗力，加快新陳代謝，還可解毒利尿，緩解水腫。
孕期水腫的原因
1、下肢血液循環不暢
孕期水腫最常見的原因就是血液循環不暢，比如，孕婦久坐或者久站，都會導致腿部血液循環不暢，從而引起浮腫。因此，懷孕期間，孕媽咪不要長時間站立或坐着不動，同時可按摩雙腿，促進腿部的血液循環。
2、血液濃度變小
懷孕期間孕婦血容量增加，血漿含量大幅度增加，但是紅細胞增加的較少，且血漿蛋白基本沒有增加。如此就造成了血液濃度變小，使得血液滲透壓降低，導致血液中的水分向組織細胞流動，最終導致組織細胞含水量增加，而引起水腫。
3、體內水分或鈉含量過多
孕婦體內水分和鈉含量過多，也會導致或加重孕婦水腫症狀。因此，孕媽咪在懷孕期間，飲食要清淡，少鹽，減少體內鈉的含量，從而減輕水腫的症狀。
4、內分泌系統的變化
孕期水腫與內分泌系統的變化密切相關。孕婦在懷孕期間，體內的雌激素和醛固酮分泌增加，都會導致水腫。
