孕婦便祕都可以吃什麼？每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，不管是飲食方面，還是生活方面都照顧的面面俱到。接下來小編帶你瞭解孕婦便祕都可以吃什麼。
孕婦便祕都可以吃什麼1
孕婦便祕都可以吃什麼？
1、土豆：土豆是一種營養成分，易於消化的食材，有利於胎寶寶的生長髮育，並對孕婦健康有益。另外它帶有膳食纖維，能推動胃腸腸蠕動，加快碳水化合物在腸胃的新陳代謝，具備降膽固醇和潤腸的功效，對改進懷孕期嚴重便祕有協助。
2、苞米：苞米是雜糧，也是一種保健品，對孕婦有益。它膳食纖維成分高，能刺激性胃腸腸蠕動，加快排泄物代謝，大大的有益於減輕懷孕便祕。自然，它還具備有利排尿，降血脂，提高基礎代謝，護膚等作用。
3、大豆：營養成分的大豆又被稱爲“豆王”，“東海林肉”。在其中它帶有十分高品質的`蛋白和豐富多彩的膳食纖維，有益於胎寶寶的生長髮育，推動孕婦新陳代謝。另外，含有高品質膳食纖維可推動嚴重便祕，推動孕婦嚴重便祕。
4、山芋：山芋營養豐富，具備維護消化道，增強免疫作用的功效，是一種非常好的鹼性食品。孕婦常常吃山芋，能夠推動胃腸腸蠕動，協助媽媽消化吸收和消化吸收蛋白等營養元素，還能夠除去人體脂肪沉積在內壁的毛細血管，妊娠便祕，肥胖病等，都是有非常好的治療效果。
5、草莓苗：草莓營養豐富多彩，帶有維他命和礦物，蛋白，檸檬酸，阿拉伯膠等營養元素，在其中胡羅卜素具備清目清肝火的作用。最重要的是，它帶有阿拉伯膠和膳食纖維，能夠促進消化，潤腸，胃腸不適感，滋潤調養的作用。
孕婦便祕食療教程有什麼？
懷孕期嚴重便祕不可以只應用藥品，不然非常容易造成小產，早產兒。嚴重便祕，孕媽媽要擅於平時醫護，也要留意調節好飲食結構，下邊就來詳細介紹孕婦便祕食療。
1、先將2-3湯勺蜂蜜加白芝麻烤2-3鐘頭，研細成2-3湯勺，加水200-300毫升，調成粘稠內服，早中晚各1次。
2、蜂蜜60克，每天早中晚各30克，冷食衝飲。它適用老人，孕婦，嚴重便祕和頑固性便祕。
3、蜂蜜30克，鹽6克，放進溫開水攪拌均勻，早中晚各1次，適合治療便祕。病人不必服用強力泄藥。老年人，孕婦嚴重便祕均可服用。
4、向日葵花，蜂蜜適當，先將向日葵搗碎，加一杯溫開水，加入蜂蜜適當，早中晚各服一次，泄藥效果非常的好。
孕婦便祕都可以吃什麼2
幾種適合孕婦吃的幾種食物
1、蜂蜜
據說蜂蜜還能美容哦，其實蜂蜜有着大量的維生素還有酵素等營養，而酵素正好是具有加速代謝幫助消化的效果，因此便祕時來杯蜂蜜水就可以有效的解決哦。
2、奇異果
孕婦便祕時不妨吃點奇異果吧，很多人都不太瞭解奇異果的營養，其實它維生素族豐富，而且還有葉酸以及鉀鎂等物質，更重要的時還含有時膳食纖維。孕婦吃奇異果可以說是緩解了便祕同時也有利於胎兒的發育。
3、芋頭
出現便祕應該怎麼辦呢？別苦惱吃點芋頭吧。芋頭含有的營養不僅僅是可以緩解便祕而且還能調理好肥胖哦，所以說適當的去吃點還能可以的。
4、芹菜
孕婦被便祕纏身時不妨多吃點芹菜，它含有的維生素種類極多，同時也有不少的礦物質以及蛋白質跟纖維素等等，可以對於腸胃造成刺激，讓其蠕動的速度變快，從而達到改善便祕的效果。
孕婦便祕食譜推薦
1、涼拌芹菜
做法：直接備好了芹菜還有香料以及鹽，先把芹菜直接採摘乾淨了洗好後切成段，鍋中加水直接燒煮開，再將芹菜下鍋燙煮後加點鹽直接淋如香油即可。
2、鮮蝦豆腐湯
做法：先備好了豆腐、大蝦、雞蛋、豌豆還有鹽，再備上胡蘿蔔高湯以及澱粉即可。先把豆腐直接切丁了浸泡在水中，將大蝦直接去蝦線洗好了備用。胡蘿蔔直接削皮後切丁，雞蛋直接打碎在碗中備用。準備好鍋加入高湯燒煮開了，加點胡蘿蔔還有豌豆以及豆腐跟蝦仁繼續燒煮。最後加入雞蛋液燒煮，再用澱粉直接勾芡後即可。
3、醋溜白菜
做法：先準備好白菜、芡粉、醋、油鹽還有醬油以及蔥跟白糖。先將白菜直接洗好了切成條再切成段。鍋中加油直接將白菜下鍋炒到八成熟，再加入醬油糖醋以及芡粉翻炒後即可出鍋。
